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為你講解肌肉增大的原理 肌肉的生長(zhǎng)依賴(lài)的兩類(lèi)物質(zhì)

更新時(shí)間：2022-03-24 06:51:50作者：未知

為你講解肌肉增大的原理 肌肉的生長(zhǎng)依賴(lài)的兩類(lèi)物質(zhì)

1、肌肉的生長(zhǎng)主要依賴(lài)于兩類(lèi)物質(zhì)：肌原纖維是一種微絲，組成較細(xì)的蛋白絲，與肌肉收縮有關(guān);肌漿網(wǎng)則是包裹在肌原纖維外面給它提供燃料的基質(zhì)。

2、當(dāng)你進(jìn)行大重量、小組數(shù)的練習(xí)時(shí)，主要是肌原纖維增厚，增加的是體積和力量。

3、而當(dāng)你進(jìn)行小重量、大組數(shù)的練習(xí)時(shí)，肌漿的容量得到刺激，增加的是體積和耐力。

4、無(wú)論你需要哪方面的增長(zhǎng)，都必須向肌肉施加超過(guò)它們?nèi)粘３惺艿膲毫Γ劣诰毩?xí)方法則取決于你想得到什么效果。

本文標(biāo)簽： 肌肉增大的原理  

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