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1、常常維持單車總體潔凈，要常常清洗單車，維持車體總體整潔。潤滑位置無油漬，傳動鏈子、大小盤無淤泥，車胎表層無臟物。那樣自行車運動下去較為便捷2、應(yīng)對不一樣實時路況騎車，依據(jù)實時路況隨時隨地調(diào)節(jié)齒比，比如逆風(fēng)、上坡可適度緩解齒比讓踐踏更便捷。

3、保證車胎有適合的輪胎氣壓，車胎持續(xù)保持適合的胎壓，它是提升騎行速度很重要的階段。每一次騎車前都需要做檢查，保證有充足的壓力。輪胎壓力不夠就代表著滾動的阻力的提升，騎車下去不但費力，速率要遭受較大干擾，并且隨時隨地也是有爆胎的風(fēng)險。

4、上下坡騎車的方法，上坡前提前加快，運用速率沖坡；上坡后，速率降低，要提早退檔，不可以到陡坡時再變檔；下坡時稍微使力，運用慣性力，平道上能夠少用許多氣力。

5、降低很多不必要的剎車，剎車會緩減你的速率，再一次加快時，你需要耗費越來越多的氣力去踩踏。最先點剎的次數(shù)不可以太高，如果你順著一條快速道路或是下坡騎車時，不可以經(jīng)常性剎車。剎車前一定要留意好周邊，假如實時路況比較好，沒阻礙物，并且正前方是直直的的路線，那么就沒理由降速。