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現(xiàn)在當(dāng)下這個(gè)社會(huì)，情感問(wèn)題越來(lái)越被大家重視，情感問(wèn)題包含了方方面面，沒(méi)有處理好這些情感上面的問(wèn)題，勢(shì)必也會(huì)影響到我們的生活，今天唯象情感專(zhuān)家就為大家列舉一下網(wǎng)友們自身所出現(xiàn)的情感問(wèn)題，案例為:跟男朋友異地分開(kāi)后，自己總是控制不住情緒想哭?

問(wèn)題：以前2年多，一直都和男友住一起市?？墒怯捎诠ぷ骶壒仕ネ獾胤忾]式訓(xùn)煉一個(gè)月。自身想起的情況下就哭，并且訓(xùn)煉完男友還要在外地工作了。這一份工作一開(kāi)始是我想他去做的，可是今日他才離去的第一天，自身一個(gè)人在和男友以前一直住的租賃屋子里，由于家鄉(xiāng)在別的大城市，男友也在別的大城市，自身身旁都沒(méi)有親戚家人。我很傷心一天，也沒(méi)思緒學(xué)習(xí)培訓(xùn)，做別的的事，很難受很難受。不清楚怎么緩解這類(lèi)情緒。想使他回家，可是又怕耽擱他前途，不愿他舍棄這一份工作?？墒侨缃褚徽於紩?huì)哭，沒(méi)思緒學(xué)習(xí)培訓(xùn)用餐，難遭受不好，乃至找不著物品都是會(huì)好焦慮情緒.好焦慮不安是否心理有問(wèn)題???如何調(diào)節(jié)情緒?

回答：抱一抱小編。看得出你跟男朋友情感非常好，現(xiàn)如今兩個(gè)人要隔開(kāi)兩個(gè)地方，他沒(méi)有你的身旁，你內(nèi)心很難受，它是一切正常的情緒反映。你杜絕故鄉(xiāng)，身旁沒(méi)有親戚家人，和男友一起2年多，內(nèi)心對(duì)他擁有 非常大的依賴(lài)感情。他平常一定很關(guān)注照料你，你也很依靠他吧?當(dāng)他放棄你去外地工作，明顯的幼兒入園焦慮及其無(wú)力感和沒(méi)有安全感點(diǎn)爆了你的負(fù)面信息情緒。你覺(jué)得孤單、焦慮情緒、擔(dān)心時(shí)，嘗試接受這種情緒，容許自身抽泣難過(guò)?？奘且环N非常好的發(fā)泄方法，不必覺(jué)得哭不是開(kāi)心的事。這個(gè)時(shí)候沒(méi)有思緒學(xué)習(xí)培訓(xùn)和辦事是很一切正常的，就要自身懈怠情緒一下，好好哭一場(chǎng)，與自身的憂(yōu)傷情緒相處。當(dāng)負(fù)面信息情緒獲得接受和發(fā)泄，它就會(huì)漸漸地消除，幫你渡過(guò)這一不舒服的大關(guān)。人的注意力是有可選擇性的，注意力資源是比較有限的。如果你挑選關(guān)心哪些，你的眼里就僅有這個(gè)人或事，如果你只盯住黑影，就會(huì)忘記了身后的太陽(yáng)有多璀璨。嘗試遷移一下注意力，運(yùn)動(dòng)健身、閱讀文章、繪畫(huà)、追劇、買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)、吃美食、出門(mén)散散步、短途旅游……有過(guò)多有意思的事能夠去試著，即便 自身一個(gè)人也可以做得了。你自己還可以塑造一些個(gè)人愛(ài)好，既能遷移你的注意力，又能撫慰情緒，使自身有一個(gè)精神支柱。此外，還可以通在網(wǎng)絡(luò)上尋找到有共同話(huà)題的人一起，相互之間溝通交流，相互之間幫扶，相互共享快樂(lè)和成效。