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現(xiàn)在當下這個社會，情感問題越來越被大家重視，情感問題包含了方方面面，沒有處理好這些情感上面的問題，勢必也會影響到我們的生活，今天唯象情感專家就為大家列舉一下網友們自身所出現(xiàn)的情感問題，案例為:人多不敢說話，家人聚餐同學聚會，自卑怎么辦?

問題：自小就是這樣，家人聚在一起用餐，老同學聚會，幾乎全是不吭聲，家人，同學們都很照料我，便是我也不知道如何去突破自己。自卑心態(tài) 今日吃過飯，親哥哥送我回家，講過許多，也說過很數(shù)次，我該怎么突破自己這一，不唯唯諾諾的模樣

回答：最先而言，這不一定是不太好的，抱抱你~

自卑的表現(xiàn),如果是自身要想提升，要想更改得話，那都沒有難題。討厭表述和害怕表述是有差別的~

你提及說自身“自小就是這樣”，那麼造成這類狀況的先天性的氣質要素所占的比例很有可能會大一些。

社會心態(tài)學所說的氣質，最開始是由古希臘文化專家學者恩培多克勒明確提出的，他把氣質分成四種種類，分別是：膽汁質、多血質、粘液質和痛苦質。聽姓名覺得很抽象性，可是之后巴甫洛夫的神經中樞主題活動理論在試驗中非常好的證實了氣質的存有和氣質的歸類基本原理。

而大家常說的“內向型”和“性格外向”在神經中樞主題活動理論與氣質的對應關系中所相匹配的是：粘液質、憂郁癥——內向型，膽汁質、多血質——性格外向。

氣質是沒有優(yōu)劣之分的，且人的氣質種類通常是混和的，非常少有單一的。

掌握這種針對你是不是決策要作出更改及其怎樣更改是更有意義的。

不喜歡說話、不喜歡和別人講話、不喜歡在公共場所講話是有差別的。實際的緣故和改變方法也是各有不同的。

在你的敘述中，我認為你的狀況應當歸屬于“討厭在人比較多的場所講話”。

人的一切個人行為全是受“必須和主觀因素”的迫使，因此 要想更改個人行為，通常要從“必須和主觀因素”下手處理，現(xiàn)階段你是沒有這類必須的，大家想辦法造就一個“必須”出去。

舉個事例：人是沒有運動健身這類強制要求的，可是人會有生理需要和安全性要求，為了更好地更強的考慮這二種要求，我也必須運動健身。(生理需要包含但不專指生理需求)

實際的操作步驟的基本原理便是“系統(tǒng)脫敏法”。

能夠 試著先自小的團隊剛開始自身表述，隨后一點點的融入。這一實際上也必須外界要素的相互配合，例如在你試著表述的情況下，外部讓你的意見反饋是好的，那麼就有利于這類個人行為，假如外部的意見反饋是不太好的，那麼就很有可能對你導致負面信息的危害。