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“有沒(méi)有想過(guò)只有在一個(gè)人的時(shí)候才可以愛(ài)?” ?安東尼·德梅洛

當(dāng)我看著坐在咖啡桌上的各種書(shū)籍時(shí)，我正坐在治療師的候診室。安東尼·德梅洛(Anthony de Mello)立刻引起了我的注意：《通往愛(ài)的路》。

“這似乎是我現(xiàn)在應(yīng)該閱讀的內(nèi)容。” 我有點(diǎn)笑了。

畢竟，我當(dāng)時(shí)坐在心理治療師的候診室，因?yàn)樗鞘刮颐庥诰癖罎⒌奈ㄒ环椒?。我的婚姻破裂了，我感到非常失落。也許一本關(guān)于愛(ài)情的書(shū)可以幫助我度過(guò)這個(gè)痛苦的時(shí)期。

我結(jié)束了會(huì)議，匆匆回到了我的iPad。幾秒鐘之內(nèi)，這本書(shū)就在我的屏幕上生動(dòng)起來(lái)了。我起初仔細(xì)閱讀了這些章節(jié)，但是在第137頁(yè)上的書(shū)中卻停滯不前：

有沒(méi)有想過(guò)只有在一個(gè)人的時(shí)候才能愛(ài)?愛(ài)意味著什么?意思是看到一個(gè)人，一個(gè)事物，一種情況，而不是像您想象的那樣真實(shí)，并給予應(yīng)有的回應(yīng)。您無(wú)法愛(ài)甚至看不到的東西。

“這根本沒(méi)有道理!只有我一個(gè)人時(shí)，我怎么能愛(ài)?” 我把書(shū)放下來(lái)了。

我不知道德梅洛在說(shuō)什么，但第一句話(huà)仍然留在我的腦海中。

然后是一個(gè)單獨(dú)的時(shí)間。很多。

在接下來(lái)的兩年中，我獨(dú)自生活。我的日子充滿(mǎn)了沉思，大自然的長(zhǎng)途跋涉，寫(xiě)作，內(nèi)省，有時(shí)甚至是深深的孤獨(dú)。

我接受了生命帶給我的一切。我擁抱了無(wú)休止的時(shí)光，沒(méi)有人與人的接觸。實(shí)際上，這種孤獨(dú)是自我強(qiáng)加的。

我婚姻的瓦解使一些根深蒂固的潛意識(shí)模式浮出水面。

過(guò)去，每當(dāng)生活給我?guī)?lái)痛苦的事情時(shí)，我都會(huì)躲在外面的世界中-朋友，酒吧，酒精，性愛(ài)，旅行。他們?nèi)甲屛曳中?，因?yàn)槲曳浅：ε孪騼?nèi)看。我的內(nèi)心世界似乎太復(fù)雜和黑暗，甚至無(wú)法觸及。

但是，在外面的事情上分散我的注意力并不能保護(hù)我免受痛苦。實(shí)際上，我終于意識(shí)到事實(shí)恰恰相反：生活總是將您的內(nèi)部環(huán)境反映給您。

如果您想隱藏自己的痛苦，憤怒和黑暗，生活將帶給您痛苦，憤怒，黑暗的事件。

真的就是這么簡(jiǎn)單。

有了這種認(rèn)識(shí)，我決定抵制分手后經(jīng)常出現(xiàn)的誘惑，因此我自我施加了孤獨(dú)。

我沒(méi)有搬到叢林。我仍然看到家人和一些朋友。但是我做出了一個(gè)明智的決定，即一生中大部分時(shí)間都保持沉默。

然后有一天我明白了。我理解德梅洛在那本書(shū)中所說(shuō)的話(huà)。我住的。

孤獨(dú)感教會(huì)了我如何去愛(ài)，而且我從未想到過(guò)如此強(qiáng)烈。

我學(xué)會(huì)了從內(nèi)而外的愛(ài)。這種愛(ài)有三種形式。

愛(ài)自己

自愛(ài)是第一位的。我一直在利用自己以外的人或事物來(lái)維持我脆弱的自尊心。獨(dú)自一人迫使你向內(nèi)看，看看你內(nèi)在世界的本質(zhì)。

沒(méi)錯(cuò)：這可能是一個(gè)艱難而痛苦的過(guò)程。

但是，看到并接受你的內(nèi)心世界是愛(ài)住在所有精神層面之下的榮耀存在的唯一途徑。

這可能需要一些時(shí)間，并且可能使表面產(chǎn)生情緒漩渦。沒(méi)關(guān)系。隨他們?nèi)グ伞?/p>

讓所有人無(wú)視判斷。無(wú)論您的內(nèi)心世界處于什么狀態(tài)，請(qǐng)始終記住將您的手放在心上并告訴自己“我愛(ài)您”。

在任何特定時(shí)刻，我們都將盡力而為。放松自己，放松一下“本來(lái)應(yīng)該……”

看到你的內(nèi)心世界。接受其中的所有內(nèi)容，而無(wú)需判斷。通過(guò)這一切，將您的手放在胸前，告訴自己“我愛(ài)你”。而已。

我意識(shí)到，乍一看和接受我們的內(nèi)心世界可能并不容易。對(duì)我而言，訣竅是日常冥想。

這使我的思想大大平靜了。由于判斷的是思想或自我，一旦內(nèi)部的chat不安定下來(lái)，利用我的意識(shí)就可以看到我內(nèi)心的美麗變得更加容易。

對(duì)于您來(lái)說(shuō)，可能會(huì)有所不同。也許在運(yùn)動(dòng)或在公園散步時(shí)您的思想會(huì)平靜下來(lái)。請(qǐng)記住：安靜的心態(tài)是自愛(ài)的基礎(chǔ)。

然后，自愛(ài)成為一種內(nèi)在的光，當(dāng)您走過(guò)生活時(shí)，它會(huì)向各個(gè)方向發(fā)光。這就是你最終愛(ài)別人的方式。

愛(ài)別人

即使有那么多時(shí)間，我仍然設(shè)法再次墜入愛(ài)河。這次不一樣了。因?yàn)槲覑?ài)自己，所以我可以給予的愛(ài)更加純凈，堅(jiān)強(qiáng)，而且完全是無(wú)條件的。我愛(ài)沒(méi)有依戀。

我對(duì)家人和朋友也有不同的愛(ài)。我開(kāi)始愛(ài)他們的人。我自由地愛(ài)著他們。

愛(ài)上沒(méi)有依戀的人對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)里程碑。正是自愛(ài)的過(guò)程使我達(dá)到了這個(gè)里程碑。

在學(xué)習(xí)愛(ài)自己的過(guò)程中，我意識(shí)到我將人們當(dāng)作情感的拐杖來(lái)維持自己的價(jià)值感。

一旦我意識(shí)到了這種模式并坐著??它引起的暫時(shí)的罪惡感，我便開(kāi)始感到輕松。我越輕便，越愛(ài)我自己。我越愛(ài)自己，就越愛(ài)別人。

我不再需要它們了。我現(xiàn)在獨(dú)自站立，沒(méi)有拐杖。在這個(gè)新發(fā)現(xiàn)的獨(dú)立中，沒(méi)有條件。我的幸福不再取決于別人的所作所為。

沒(méi)有拐杖，您的手就可以自由伸向他人。這就是沒(méi)有依戀的愛(ài)的真正含義。

對(duì)生命的熱愛(ài)

孤獨(dú)向我展示了當(dāng)下的美麗。我意識(shí)到生活是多么光榮，緊張而又充滿(mǎn)活力!

小小的時(shí)刻變得令人難忘?？吹进B(niǎo)蠅或花開(kāi)是一個(gè)奇跡。因?yàn)槲也辉賹?zhuān)注于心理戲劇，所以我可以體驗(yàn)生活的充實(shí)。

經(jīng)歷這種充實(shí)意味著我信任生活。我知道我的進(jìn)化就在那里。

熱愛(ài)生活意味著我愛(ài)自己經(jīng)歷的一切。

您能在不孤單的情況下學(xué)會(huì)愛(ài)嗎?是。幸運(yùn)的是，無(wú)需奔向荒島就可以體驗(yàn)孤獨(dú)!

您可以在心中體驗(yàn)孤獨(dú)。實(shí)質(zhì)上，這就是De Mello在他的報(bào)價(jià)中所指的內(nèi)容。以我的經(jīng)驗(yàn)，孤獨(dú)是不依戀的代名詞。

內(nèi)心感到孤獨(dú)意味著您不依賴(lài)任何人或任何東西來(lái)帶給您幸?；驉?ài)。您的生活知道，您可能會(huì)從別人那里得到自己想要的東西。

您可能希望從外部世界獲得的東西已經(jīng)存在。

然后，這種認(rèn)識(shí)自然就會(huì)反映在您的外部世界中。在被人包圍的同時(shí)，您可以在心中獨(dú)處。

正是這種孤獨(dú)最終使您能夠真正地愛(ài)。愛(ài)自己。愛(ài)別人 珍愛(ài)生命。