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“您自己，與整個(gè)宇宙中的任何人一樣，都應(yīng)該得到您的愛與關(guān)懷。” ?佛

人際關(guān)系使我們有機(jī)會(huì)通過與他人的認(rèn)同來了解自己。我將是第一個(gè)承認(rèn)我的某些人際關(guān)系并非以理想狀態(tài)結(jié)束的人。這些年來，我一直設(shè)法與一些合作伙伴保持聯(lián)系，但是在大多數(shù)情況下，他們已經(jīng)落到了一邊。

他們大多數(shù)人的表現(xiàn)是這樣的：最初的階段令人陶醉，我完全迷戀上了另一個(gè)人，同樣，他們讓我覺得自己像是他們關(guān)注的對(duì)象。結(jié)果，我感到一種壓倒性的喜悅，整體和愛。

最終，激情消退，戀愛關(guān)系開始下降，導(dǎo)致分手。現(xiàn)在，感覺不到絕望和空虛，更像是絕望和空虛。

聽起來有點(diǎn)熟?

早期，我們通過各種形式的調(diào)節(jié)被告知，只有當(dāng)外部資源認(rèn)可了它，無論是配偶，父母還是老板時(shí)，我們才有價(jià)值。迪恩·馬丁(Dean Martin)甚至唱道：“直到有人愛你，你才是人。您是沒人關(guān)心的人。”

這種范例可能是正確的嗎?畢竟，如果像Dean Martin這樣的偶像在唱歌，那一定有一些真理的對(duì)吧?

當(dāng)我“結(jié)對(duì)”時(shí)，我對(duì)自己的感覺絕對(duì)好些，但是當(dāng)這種關(guān)系發(fā)展下去時(shí)，這是否證明了沒有愛的感覺呢?

直到我對(duì)自己養(yǎng)成了愛，才意識(shí)到自己的巨大價(jià)值，無論我的人際關(guān)系如何。這是通過定期的精神實(shí)踐和反思性冥想發(fā)生的。從這個(gè)空間中，我還認(rèn)識(shí)到一些基本的真理，這些真理幫助我增強(qiáng)了自我愛心。

1.極端的自我護(hù)理意味著做些可以增強(qiáng)您的思想，身體和精神的事情。

最好的方式來顯示自己是愛到實(shí)踐自我保健。確切的細(xì)節(jié)因人而異，但是它們共享一個(gè)共同的線索-它們可以養(yǎng)育您的內(nèi)在存在。

也許這意味著要多花一些時(shí)間來寵愛自己或預(yù)留時(shí)間專注于健身。朋友和家人的期望仍然存在，但在與他人照管之前，要做些讓您感到精神充沛和振奮的事情是您的責(zé)任。

2.您最重要的承諾是尊重自己和您的需求。

在實(shí)現(xiàn)個(gè)人成就的過程中，您首先需要做出承諾以滿足您的需求。這并不意味著忽略您的財(cái)務(wù)或社會(huì)義務(wù)，而應(yīng)提醒您，夢(mèng)想和野心是重中之重。畢竟，如果您不堅(jiān)持自己的愿望，誰會(huì)呢?

如果您通過大聲說出自己的承諾，與朋友分享或?qū)懴聛硎钩兄Z清晰明了，這將很有幫助。我發(fā)現(xiàn)在鏡子上寫下個(gè)人的口頭禪和承諾是有益的，這樣每當(dāng)我看到自己的反應(yīng)時(shí)，都會(huì)讓我想起它們。

3.您的情緒健康不取決于任何外部情況。

在任何給定的時(shí)刻，我都有能力選擇一種積極的情緒狀態(tài)。我無法控制其他人對(duì)我的舉止，但我可以重新構(gòu)造自己的信仰體系，以更好地與自己的自我形象保持一致。例如，僅僅因?yàn)橛腥嗣土遗険艋蛘f出傷害性話，并不意味著這是對(duì)我的反映。

我們每個(gè)人都應(yīng)對(duì)自己的感覺負(fù)責(zé)，當(dāng)我們陷入困境時(shí)，將自己從絕望中解救出來是我們的工作。

4.與過去和平共處，為美好的未來鋪平道路。

您將很難遇到那些沒有幾個(gè)惡魔的人。在我們的一生中，我們都會(huì)累積行李，但您無需將行李從一個(gè)地方搬到另一個(gè)地方。它只會(huì)使您沮喪，并阻止您達(dá)到最高自我。

學(xué)會(huì)與過去和平相處，以便您可以坦誠(chéng)地接受禮物。

寬恕與接納與自我愛是密不可分的。我學(xué)會(huì)寬恕過去的傷害的一種方式是不親自對(duì)待。

唐·米格爾·魯伊斯(Don Miguel Ruiz)廣受贊譽(yù)的《四個(gè)協(xié)議》中的第二個(gè)原則最能說明這一點(diǎn)：“別人沒有做是因?yàn)槟?。別人說和做的事是對(duì)自己現(xiàn)實(shí)，自己夢(mèng)想的投射。當(dāng)您不受他人的意見和行動(dòng)的影響時(shí)，您就不會(huì)成為不必要痛苦的受害者。”

5.說話并善待自己。

傾聽內(nèi)部對(duì)話是衡量自己的自我愛水平的好方法。您的想法主要是消極的還是自我譴責(zé)的?如果是這樣，那么您的首要任務(wù)應(yīng)該是改變自己的講話方式。

采取一系列積極肯定的態(tài)度可以將消極的內(nèi)部對(duì)話轉(zhuǎn)變?yōu)榕c自己溝通的更支持渠道。我最喜歡的肯定是：

世間萬事如意，每時(shí)每刻我都會(huì)遇到愛，豐富和欣賞。

我接受別人，因?yàn)樗麄兿裎乙粯印?/p>

我散發(fā)著同情心和愛心，因此我得到了無盡的回饋。

6.相信你的直覺;它會(huì)指引路。

直覺是最好的工具之一，幸運(yùn)的是，沒有它，您將永遠(yuǎn)無法離開家!聽您的直覺告訴您如何照顧自己。畢竟，您應(yīng)該得到您的愛與關(guān)懷。

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自愛是從接受開始的常規(guī)練習(xí)。花一些時(shí)間與內(nèi)在的自我保持一致并欣賞自己的力量。只有這樣，您才能無條件接受和給予他人愛。

如果您可以成為愛并接受自己，那么無論誰選擇進(jìn)入或退出您的生活，您都會(huì)感到幸福。