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2022-12-01
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更新時間：2022-07-08 11:54:41作者：佚名
永遠不要為表達感情而道歉。當您這樣做時，您為事實道歉。” ?本杰明·迪斯雷利(Benjamin Disraeli)
我永遠不會忘記三年級的進度報告：“珍妮弗(Jennifer)在沒有被召喚時表現(xiàn)出失望。”
這肯定是一件壞事，因為我的母親讓我坐下來談論它。顯然，當我舉起手而沒有被要求時，我皺了皺眉。我要為此努力，保持中立，不要表現(xiàn)出我的不高興。
我也清楚地記得父親去媽媽家告訴我父親我的祖父去世的那天。我那時十二歲，我開始哭泣。父親告訴我別哭了，因為這會讓他哭。
再次，我覺得好像我被罵了有感情，并顯示他們。
多年后，當我在高壓工作中壓力很大時，我在自己的私人辦公室里哭了。這個小公司的首席執(zhí)行官走了過去，然后進來跟我聊了幾分鐘，然后離開了。
下次我進行績效評估時，我被告知，不多說了，哭泣是不允許的。如果我有表達的情感，我應該走到外面走走，直到感覺好點為止。
所有這些事件使我感到尷尬和羞愧。我不應該表現(xiàn)出失望或悲傷的情緒。我不應該讓自己感到壓力重重，尤其是如果這意味著流下眼淚的話。
這些經(jīng)歷似乎向世界表明，保持安靜是我的工作，即使我不想的時候也應該微笑，并且我應該避免凌亂的情緒影響其他任何人。
麻煩過去是，現(xiàn)在是隱藏我的情緒，真是太糟糕了。我是一個情緒化的人，如果我悲傷或情緒激動，我會哭泣。如果我感到失望，我會皺眉。如果我快樂，我就會微笑或大笑。
盡管如此，我還是善于嘗試減輕情緒，特別是在社交或工作場合中，以某種方式展現(xiàn)自己。不允許我成為自己真實自我的方式。
幸運的是，發(fā)生了一件使我意識到掩飾自己的情緒的事情，最終使我與我在這里學習和體驗的一切失去了聯(lián)系，失去了聯(lián)系。
有一天，我聽到作者和靈性導師瑪莎·貝克(Martha Beck)談論著她的“廉潔”，并有一些聲音刺入我的腦海。
她說，幾年前，她開始嘗試以完全正直的生活-總是說實話(當然是用一種善意的方式講)-這已經(jīng)深刻地改變了她的生活。她為她說，即使她臉上的表情與她的身體感覺不符，她還是很失落。
繁榮!那正是我需要聽到的。
我終于意識到，表達和表達自己的情感實際上是一件好事，這可能是我在這個星球上療愈旅程和時間最重要的部分之一。
當我真的傷心欲絕時不假裝走過我的生活，或者當我沒有被種族主義的笑話冒犯時表現(xiàn)自己，或者當有人說些令人不快的事情時微笑時，我需要光榮并表達自己的感受，而不是假裝走過這輩子。
不過，我要告訴您一個秘密：這太難了。就像我說的那樣，我不想掩飾自己的真實感受，從很多方面來說，這是一種習慣。
誰想讓父母或配偶難過?誰想在工作中打羽毛呢?誰想擺脫無聊的談話并擔心自己被視為無禮?
問題是，每當我們?yōu)榱吮Ｗo自己或他人而隱瞞自己的情緒或假裝我們感到或不感到某種東西時，我們都在撒謊。我們在騙自己，我們在騙對方。
說謊嗎 這對身體，思想和精神都是有害的。它會使您崩潰并讓您感到壓力。它會在您的家人以及與朋友之間造成分歧。
如果您決定讓自己的真實感覺無論與誰在一起或處于何種情況下，都可能要牢記以下幾點：
有時候你會讓別人不高興。問題是，如果您總是說實話，有些人根本不會喜歡它。
您的世界中有些人可能希望您保持身材小小的或保持冷靜。如果您要開始表達自己的感受，請知道有些人最終會退出您的生活。
您不會馬上就擅長于此，并且需要時間來適應各種情況。我是這樣，所以還沒有。當我真的想逃跑或以對我不真實的方式回答問題時，我仍然禮貌地微笑著。
但是，通過許多其他方式，我建立了美好的人際關系，當他們問我今天過得怎么樣時，我不必說“我很好”。我可以告訴他們我所擁有的真實，令人恐懼的感覺。
我相信解決此問題的最佳方法是注意并在拒絕情緒時承認自己，即使您不準備大聲說出來。至少您是在對自己說實話，這是非常重要的第一步。
這將是非?？膳碌?。如果您已經(jīng)長時間隱藏了真實的自我和真實的情感，或者如果您對大量的人隱藏了真實的情感，那么這可能將是您做過的最可怕的事情。
慢慢來 練習不要對一直堅持要你微笑的同事微笑。告訴他或她“不，謝謝，現(xiàn)在不行。”
即使您通常太尷尬而不能做這樣的事情，也要讓自己在朋友面前哭泣。
讓自己向以某種方式冒犯您或侮辱您的人表達憤怒。你能行的。
如果您有孩子，請開始教他們盡早表達自己的真實情感，因為這會使他們自己的情感生活更加輕松。
我的女兒只有三歲，盡管我有時會想辦法分散她的負面情緒，但她對我的視線卻如此美妙，她坐在她的視線旁，承認她的憤怒或悲傷的情緒。
我相信這是一種讓其他人感覺到自己的感覺的禮物，它可以創(chuàng)造誠實，開放的人類。
尋求幫助以使自己完全忠于自己。請朋友或伴侶支持您的旅程。如果這符合您的信仰體系，請向更高的權力尋求幫助，以保持坦誠和誠實。
每天早晨設定您想要尊重自己的感覺，情感和真理的意圖，但同時也希望以最親切，最愛的方式做到這一點。
你可以這樣做。您應該這樣做，與您互動的人也應該以最真實的方式認識您。
這并不容易，但確實變得容易，即使我的三年級老師不同意，我相信這是我們可以給自己和彼此的最偉大的禮物