国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

“拒絕一個人的真實自我并過一個說謊的生活以安撫他人會是多么痛苦的事情。” ?6月Ahern

長大后，我感到迷失，與家人中的每個人分開，與眾不同。畢竟，其他所有人都適合。他們追求相同的愛好，具有相同的志向，甚至以相同的方式思考(所有事物都是非常黑白的，幾乎沒有灰色區(qū)域)?？磥?，我對他們不感興趣的一切都很感興趣。

我對世界有不同的看法。我被要求做的任何事情都按照我的方式做，這當(dāng)然是錯誤的，而且速度不夠快。無論我多么努力地取悅，引起注意，傾聽，我都失敗了。

當(dāng)我的父母沒有對我進行評判，批評和大喊大叫時，我對他們感到看不見。因為我相信他們對我和關(guān)于我的一切話，并且感到我對他們感到失望，所以我的一部分逐漸開始放棄。當(dāng)我的祖父母支持并鼓勵我時，尤其是當(dāng)他們意識到我對田徑運動有興趣和才華時，我感到非常高興。

就我父親而言，我成功與失敗無關(guān)緊要。我所做的一切他都設(shè)法找到了問題。

因為我對他所說的話非常重視和相信，而不是為自己的成就感到自豪，我感到空虛，不夠好，就像我有什么不對勁。說我自尊心低落是一種輕描淡寫。

在我二十多歲的時候，我不知道該如何生活，因此，我仍然拼命拼命地取悅他們，最終在一家銀行工作。他們認(rèn)為這是一項值得尊敬的工作，但我討厭它。

隨著時間的流逝，我意識到自己不認(rèn)識自己或想要的東西了。我失去了與真實感受的聯(lián)系。我試著做一個他們會接受的人，直到我意識到那個人不存在并且找不到。

我在外在的事物上尋求滿足，購買不需要的衣服，在聚會上喝太多。

我經(jīng)常對朋友感到失望，因為我太過依賴他們的判斷和觀點，因此在世界上感覺還不錯。我對其他人寄予厚望，以給予我自己所沒有的愛和接受。我的自我價值和自信完全取決于其他人的感受和所說的話。

我給自己施加了太大的壓力，以實現(xiàn)不存在的完美。當(dāng)我嘗試做自己真正想做的事情并想做得好時，我常常會感到焦慮，恐慌或麻痹，因為我擔(dān)心自己做對了。實際上，每當(dāng)真正的我試圖偷偷摸摸地露面時，我都會感到這樣。

但是不采取行動，總是檢查和擔(dān)心我是否得罪了別人，或者說或做錯了事，這讓我感到難過。在我內(nèi)心深處的某個地方，我知道我可以做些值得的事情，只要我能打破這個循環(huán)。

花了很長時間，但最終我意識到，直到我自己找到自己之前，我都無法從任何人或其他任何東西中找到所需的東西。

我意識到只有我才能填補內(nèi)部的空白和空虛。為了被別人喜歡而成為一個讓人討人喜歡的人只是讓我感到不滿。我不得不停止責(zé)怪別人發(fā)生的事情和我的感覺，我承認(rèn)這不容易做到。

慢慢地，隨著時間的流逝，我面臨一個事實，即我要對自己的決定負(fù)責(zé)—沒有人可以讓我做我不想做的任何事—而且我不必在別人的意見或建議上施加太大的壓力。相信我自己的批評，判斷和消極想法。

我意識到思想不是事實，而僅僅是我們用來試圖理解世界的語言。而我們的語言選擇可以決定我們對情況的感覺。我可以選擇自己的語言，想法和情感。

我知道我必須找到方法來聽我自己，而不是其他所有人，并處理我的焦慮。畢竟，充其量，其他人的意見就是這些意見，意見是基于他們的思想，看法和判斷，而不是事實。這就是幫助我做到這一點的原因。

學(xué)會傾聽自己的內(nèi)心智慧

每當(dāng)我對別人的想法感到焦慮時，我都會拒絕出現(xiàn)，而不是拒絕它。我通過深呼吸和緩慢地呼吸進入我的腹部來呼吸情緒。我通過感覺到它，注意到它在我體內(nèi)的位置并感到好奇而對它產(chǎn)生了歡迎。

同時，我開始意識到即將出現(xiàn)的任何想法和判斷。在聽的過程中，我將注意力重新吸引到呼吸上，以免沉迷于各種想法。這可以防止我迷失在特定的思想和感受中。

我發(fā)現(xiàn)，通過練習(xí)，這種感覺會消退，我會變得更加鎮(zhèn)定，能夠更好地觀察并意識到這些想法中的大多數(shù)是多么不支持。我練習(xí)了各種形式的冥想，特別是一種名為Kirtan Kriya – Sa Ta Na Ma Mirabai Ceiba的昆達里尼瑜伽冥想。我發(fā)現(xiàn)每天至少四十天進行這種冥想非常有幫助。

這種沉思使我感到平衡和中立，既不高興也不難過，也沒有其他情感。

從這個中立的立場，我可以觀察并見證我以前沒有意識地自動思考的東西。我很快意識到自己的一些想法多么瘋狂，意識到這一點，我可以放開他們對我的控制。

能夠觀察并成為我內(nèi)心正在發(fā)生的事情的見證者，不會與無助的想法交往，并允許感情來去去去，這使我能夠感到鎮(zhèn)定，集中并從不同的角度看待事物。

這種做法也開始給我時間和空間來決定我想如何回應(yīng)，而不是在沒有意識的情況下立即做出反應(yīng)。

隨著時間的流逝，我對自己有了很多了解。最重要的是，我學(xué)會了喜歡，愛，尊重，接受和原諒自己。我能夠停止毆打自己，停止成為我最嚴(yán)厲的法官和批評家，并開始允許自己采取行動。

這有助于我發(fā)現(xiàn)自己喜歡和不喜歡做的事情。通過允許自己做更多我想做的事情，我允許自己犯錯誤并專注于真正讓我感興趣的事情。當(dāng)我與自己的真實身份取得聯(lián)系時，我發(fā)現(xiàn)自己對他人的無條件的愛和寬容。

我感到更快樂，更清晰，在情感和心理上更有彈性，并與自己和他人更加緊密地聯(lián)系在一起。而且，我對生活的挑戰(zhàn)也沒那么著迷。我能夠相信自己和直覺，這使決策變得更容易。無論他們選擇如何出現(xiàn)，我現(xiàn)在都可以處理我的家人。

在大多數(shù)情況下，我能夠以自己選擇的方式做出回應(yīng)，以真誠，果斷和充滿同情心的方式回應(yīng)我的自尊心和自我價值。我就是我，那感覺很自由。

如果您也太重視別人的意見，擔(dān)心得到別人的認(rèn)可并打敗自己，那么冥想也許也可以幫助您。學(xué)會坐下來保持自己的感覺并觀察自己的思想，而不是相信和行動于腦海中突然出現(xiàn)的一切，這是與自己和平相處的關(guān)鍵。不管別人怎么想，與自己相處的和平是生活自己想要生活的關(guān)鍵。