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“敲響仍然可以敲響的鐘聲。忘記您的完美產(chǎn)品。有裂縫，萬物都有裂縫。這就是光線進入的方式。” ?倫納德·科恩

我們?nèi)祟愂巧鐣铩Ｔ诖蠖鄶?shù)情況下，我們喜歡與人在一起，我們希望人們喜歡與我們在一起。麻煩在于，我們?nèi)急皇`在試圖交流我們認(rèn)為人們會覺得有吸引力的自我版本上。

我們希望表現(xiàn)出成功，有趣，可控制的優(yōu)勢并成為贏家!為了保持這種形象，我們努力隱藏自己不確定的部分，否則我們會感覺效果不佳。我們要做的最后一件事是顯得虛弱，或者某種程度上是不足的。因此，我們計劃自己的某種完美版本，以確保我們被愛和想要。

事實是，不可能將這一行為放在一起。不可避免地會有片刻的時刻到來，因為某種東西變得如此強烈，以至于我們無法再假裝。我們看上去像我們實際一樣-虛弱，勇敢，掙扎和絕對的人性。

這是我們可以將脆弱性作為超級大國體驗的時刻。當(dāng)我們讓自己變得脆弱時，我們就不會假裝，我們不會躲藏-我們只是身臨其境而已。具有諷刺意味的是，正是這種真正的感覺吸引了我們，而不是完美主義的艱辛努力。

零容忍漏洞

對于我們許多人來說，我們的成長并未教會我們?nèi)绾巫兊么嗳?。在面對生活所帶來的挑?zhàn)時，我們必須學(xué)習(xí)。

我的母親是來自一個大型工人階級家庭的Ulster新教徒，沒有耐性。她的家人充滿愛，但生活艱難，她以同樣的方式撫養(yǎng)我。我是她的第一個孩子，情緒，敏感，好奇。當(dāng)她決定嫁給英國人并定居倫敦時，她不得不首當(dāng)其沖地想念愛爾蘭。

從小我就記得母親曾敦促我向別人隱瞞自己的感受，永遠(yuǎn)不要讓別人看到我受傷或痛苦的時刻。她警告我，如果我這樣做了，那么我將被視為表現(xiàn)出虛弱，然后我將是一個公平的游戲，可以被利用，并最終成為愚人。

她是我的母親，她試圖通過向我灌輸自己長大的價值觀來保護我。我花了好幾年(有時我還是后退)的意識，意識到我內(nèi)心的敦促我不要自欺欺人，與我保持距離，這是我小時候母親對恐懼的內(nèi)化。

在讓自己變得脆弱的過程中尋找力量的想法是我意識邊緣上的一次短暫閃爍。

感到羞恥是脆弱的隱含敵人

布倫妮·布朗(BrenéBrown)是羞辱和脆弱性的領(lǐng)先研究者。她將羞辱定義為“認(rèn)為我們有缺陷并因此不值得愛和歸屬的強烈痛苦的感覺或經(jīng)歷。”

著名的自我同情研究人員克里斯汀·內(nèi)夫(Kristen Neff)告訴我們，羞恥感是一種將我們的缺點與其他人隱藏起來以便他們將我們包括在內(nèi)的進化方式。被趕出部落意味著一定的死亡。

要使恥辱存在，就需要保密，沉默和判斷力。對我們來說，很難說出我們感到羞恥的事情。因此，當(dāng)我們犯了一個錯誤時，試圖掩蓋或責(zé)備他人比承認(rèn)自己做錯了要自動得多，因為那樣我們會表明我們很脆弱。

我自己的恥辱和脆弱性故事

我生命中有一瞬間，很明顯我無法生孩子。我一直想要一個大家庭，根本沒有孩子的想法是毀滅性的。

當(dāng)然，有巨大的悲痛要應(yīng)對，但是讓我不知道的是強烈的恥辱感。我的小妹妹和我的幾個朋友都是新家庭，我感到自己被排除在重要的女性通過儀式之外。我父母的失望顯而易見。不要介意我生活的其他方面進展順利，我不會成為母親。

我記得我對嬰兒和幼兒的吸引力，仿佛從巨大鴻溝的另一端看了他們。有一天，我發(fā)現(xiàn)自己四處逛逛一家大型百貨公司的嬰兒部門，看著所有的小衣服和玩具。我意識到自己有多緊張，內(nèi)地看著我的肩膀，看看是否有人在看著我。

我的腦海里有一個聲音說：“你不是一個合適的女人。不要在這里閑逛，它們會在你身上把你扔出去。您沒有權(quán)利在這里!”

太陰險了，我離開了商店。

我沒有照顧自己的悲傷和接受脆弱的感覺，反而感到不足和羞愧?？磥砦沂沁@個星球上最糟糕的人，甚至沒有權(quán)利想成為母親的人。最終，我很幸運地在一個婦女中心找到了一名出色的顧問，她幫助我度過了難關(guān)，并毫不羞恥地接受了我的處境。

認(rèn)識到他人的漏洞可幫助您接受自己的

我記得自己對無法生孩子感到so愧，以至于我忘記了所有其他發(fā)現(xiàn)自己因某種原因而無法生育的人。我的感覺是我是最低點中的最低者，沒有人會像我一樣可憐。多年以后，在接受放射治療的同時，一個嶄新的視角為我打開了大門。

任何患有癌癥并接受過放射治療的人都知道，這涉及每天數(shù)周，每天數(shù)次去醫(yī)院數(shù)周。您每天都會出現(xiàn)在相同的地方并會見相同的醫(yī)院工作人員-您成為常客。

您不會想太多的事情是，就像您每天出門在外，一大堆其他人一樣。您會認(rèn)識其中的一些人，甚至可能會說話。大多數(shù)情況下，人們會與伴侶，家人或朋友一起來。

您總是可以分辨出哪個人生病了-他們對他們充滿脆弱感。您可以看到他們的朋友盡力照顧他們。在等候區(qū)有一種深切的關(guān)懷甚至愛心。

我記得一位老婦顯然已經(jīng)接受過化療。她戴著一頂假發(fā)，但不太合適。我看到她的丈夫如此溫柔地將其輕輕拉直在她的頭上。這使我意識到脆弱性是人類狀況的一部分。

我們所有人都必須面對挑戰(zhàn)和恐懼的事物。沒有人能免于痛苦和痛苦。作為人類，我們都在同一條船上，盡我們所能來度過生活中遇到的一切。

將其他人視為弱勢群體幫助我接受了自己的脆弱性。讓自己容易受到傷害是一種極大的解脫，這是某種自我意識的起點。

觀察所有這些人以耐心和安靜的尊嚴(yán)面對他們的恐懼和焦慮，這使我意識到，只有當(dāng)我們讓自己變得脆弱時，我們才能找到最深的勇氣和力量。

日本近畿藝術(shù)

我偶然發(fā)現(xiàn)了這種藝術(shù)形式。殘破的陶器中摻有與金，銀或鉑金粉混合的清漆。裂縫沒有被試圖修補，而是隱藏了它們曾經(jīng)被打碎的事實，而是將裂縫轉(zhuǎn)變?yōu)檠b飾品。這些作品由于其缺陷而變得更有價值。

對我來說，這是作為超級大國的脆弱性的完美象征。我們從試圖隱藏它，到接受它在那里并到達一個可以將我們學(xué)到的經(jīng)驗轉(zhuǎn)化為智慧和理解的地方。