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“死亡確實(shí)是令人恐懼的殘酷行為;假裝沒(méi)有其他意義。它不僅是一個(gè)物理事件，而且在心理上更是殘酷的：一個(gè)人從我們身邊被撕裂了，剩下的就是冰冷的死寂。建立關(guān)系的希望已不復(fù)存在，因?yàn)樗械臉蛄憾急灰粨魵Я恕?rdquo; ?榮格

當(dāng)我開(kāi)始與以前從未見(jiàn)過(guò)的女人進(jìn)行有趣的交談時(shí)，我正在和朋友一起參加晚宴。

當(dāng)我們的談話(huà)涉及許多不同的主題時(shí)，音樂(lè)在背景中輕柔地播放。她開(kāi)始告訴我最近遇到的困難情況，以及姐姐如何支持她。當(dāng)她想知道自己有多幸運(yùn)時(shí)，我專(zhuān)心地聽(tīng)著。

“如果我沒(méi)有她，生活就不會(huì)一樣了。”她看著我微笑。

我a了一口紅酒，她的話(huà)打動(dòng)了我的心。寂靜無(wú)聲，我想知道現(xiàn)在是否是個(gè)好時(shí)機(jī)告訴她我也有姐姐。但相反，我輕輕地改變了主題。

通常，我們永遠(yuǎn)不知道我們?cè)趧e人身上重新造成了什么情感上的創(chuàng)傷。我們?cè)趺茨?真誠(chéng)的笑容和假笑掩蓋了我們自己心靈的割傷。這讓我感到奇怪，我是多么頻繁地通過(guò)提出別人試圖繼續(xù)前進(jìn)的方式意外傷害別人。

這次特別的對(duì)話(huà)恰好發(fā)生在十月，那時(shí)我的心為姐姐去世的另一周年做準(zhǔn)備。每年這個(gè)日期到來(lái)的時(shí)候，我都不得不以某種宏偉而有意義的方式來(lái)紀(jì)念它。但是我很難想到任何可能已經(jīng)足夠的東西。

不幸的是，當(dāng)涉及到悲傷時(shí)，“時(shí)間治愈所有傷口”的安慰情緒并沒(méi)有真正應(yīng)用。至少不適合我或我的父母。我們?cè)谝黄?，生活在一個(gè)仍然包含我姐姐的世界中。我們重溫回憶，為美好時(shí)光而笑，而世界其他地方似乎都忘記了。這并不是說(shuō)我們陷入了永久的痛苦之中，我們只是學(xué)會(huì)了調(diào)整。

我想平行線(xiàn)就像是失去肢體的調(diào)整。無(wú)論經(jīng)過(guò)多少時(shí)間，您都將永遠(yuǎn)記住跑步，跳躍和玩耍的感覺(jué)，以及如何再也做不到。有時(shí)候您可能會(huì)為此特別難過(guò)，而有些日子則更易于管理。

似乎是人類(lèi)渴望簡(jiǎn)單的傾向，而線(xiàn)性，系統(tǒng)化的悲痛態(tài)度似乎已成為人類(lèi)的趨勢(shì)。臭名昭著的伊麗莎白·庫(kù)伯勒-羅斯(ElisabethKübler-Ross)模型在假定悲傷按時(shí)間順序經(jīng)過(guò)的過(guò)程中被誤解了。但是任何經(jīng)歷過(guò)它的人都知道，它是一團(tuán)亂麻， 向后滑動(dòng)。

特別是在周年紀(jì)念日。

一年中我們所愛(ài)的人去世的那一切都可以觸發(fā)我們。就是空氣中熟悉的氣味，季節(jié)的變化，廣播中的歌曲-瞬間，我們又回到了發(fā)現(xiàn)的那天。它再次喚醒了我們?cè)俅谓?jīng)歷的震驚。

頭腦總是希望有一個(gè)快速的解決辦法繼續(xù)前進(jìn)，但內(nèi)心永遠(yuǎn)不會(huì)忘記。所以我們告訴自己我們很好，一切都很好。同時(shí)，我們的身體會(huì)因沮喪，內(nèi)，孤獨(dú)，焦慮，易怒，憤怒以及失眠，不尋常的夢(mèng)，頭痛，食欲不振，注意力不集中或痛苦記憶增加等身體癥狀而激增。

那么我們?cè)撛趺崔k?

我姐姐去世已經(jīng)六年了，我仍然為部隊(duì)的悲痛之力震驚。不管我覺(jué)得有多好，失落的痛苦仍然鎖在我體內(nèi)，我找不到找到釋放它的鑰匙。

我還沒(méi)有找到能給我姐姐帶來(lái)和平與聯(lián)系的東西。在過(guò)去，我曾試圖通過(guò)匆忙度過(guò)一天，卻發(fā)現(xiàn)這永遠(yuǎn)都行不通。我現(xiàn)在正嘗試著悲傷以真正理解它，以便有一天我可以在喪親中工作并幫助他人。

這里有一些想法可能會(huì)有所幫助。

做您所愛(ài)的人喜歡做的事情。

我姐姐喜歡許多東西：動(dòng)物，遠(yuǎn)足，旅行，自然，最重要的是藝術(shù)。她是一位非常有才華的藝術(shù)家。她通常會(huì)花數(shù)小時(shí)進(jìn)行繪畫(huà)，繪畫(huà)或拼貼。

我目前正在學(xué)習(xí)藝術(shù)療法，并且在上課時(shí)進(jìn)行拼貼練習(xí)時(shí)，我感到與姐姐的這種緊密聯(lián)系。大約三十分鐘后，老師告訴我們午休時(shí)間，但我無(wú)法停止。當(dāng)其他人離開(kāi)時(shí)，我仿佛陷入了tr。我感到和姐姐的聯(lián)系如此緊密，以至于我流下了眼淚。

創(chuàng)建物理提醒。

當(dāng)我們愛(ài)的人去世時(shí)，只有在我們的思想或夢(mèng)想中，我們才能探訪(fǎng)他們。擁有一些可以看到的物理物質(zhì)可以治愈。

您可以為他們的榮譽(yù)種一棵樹(shù)?？粗@些年來(lái)樹(shù)的生長(zhǎng)，可以使他們得到實(shí)際的提醒?；蛘?，您可以種花(如果您不從事園藝，則可以買(mǎi)花)并創(chuàng)建自己的美麗花束，以使您的眼睛欣賞，以提醒所有眾生。像我們一樣，鮮花只在這里短暫停留。記住這一點(diǎn)可以幫助我們接受死亡并享受我們還活著的時(shí)間。

另一個(gè)想法可能是種一個(gè)素食花園。每時(shí)每刻都有機(jī)會(huì)與親人聯(lián)系，一旦花園開(kāi)滿(mǎn)鮮花，種滿(mǎn)美味的蔬菜，您就可以享用一頓飯，您也可以感謝他們以自己的超自然方式“幫助”他們。

寫(xiě)一封信。

人們常常說(shuō)他們不會(huì)寫(xiě)，但每個(gè)人都可以。這就像遞給別人畫(huà)筆的反應(yīng)一樣，他們說(shuō)：“哦，不，我不會(huì)畫(huà)。” 成年人傾向于躲在“不能”或“不擅長(zhǎng)”后面，因?yàn)樵?jīng)有人告訴我們我們不擅長(zhǎng)。

但這并不是要擅長(zhǎng)任何事情。這是關(guān)于治愈你的心臟。

我們要談?wù)摰乃惺虑橐约拔覀兯鶒?ài)的人錯(cuò)過(guò)的所有事情，都讓損失造成很多痛苦。我的一個(gè)朋友曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，她繼續(xù)與死去的父親交談。它以她自己的想象方式極大地幫助了她與他交談，在他一直幫助她的問(wèn)題上找到了指導(dǎo)。

因此，無(wú)論您是大聲說(shuō)話(huà)還是想保留字母，完全取決于您。無(wú)論哪種方式，它都使您有機(jī)會(huì)釋放所有您想說(shuō)的話(huà)。

如果您想到此事感到不舒服，請(qǐng)與您的輔導(dǎo)員聯(lián)系，他們將制定一項(xiàng)對(duì)您有用的計(jì)劃。

單獨(dú)留出時(shí)間。

如果需要，請(qǐng)請(qǐng)放假。如果您認(rèn)為“啊，我不能那樣做……”，那么讓我問(wèn)您在感冒后是否會(huì)上班?希望答案是否定的。

悲傷與流感相似，但它不是一種傳染性的呼吸道疾病，而是從內(nèi)心和靈魂中爆發(fā)出來(lái)的一種痛苦。兩者都需要一些內(nèi)在的溫柔關(guān)懷。尊重自己的身體，尊重自己的康復(fù)，并為自己花費(fèi)一些時(shí)間。

接受悲傷的巨大力量。

許多人錯(cuò)誤地認(rèn)為悲傷是一種情感。實(shí)際上，這是一種強(qiáng)有力的回應(yīng)，在情感，身體，精神和精神上都動(dòng)搖了我們。這是所有人應(yīng)對(duì)損失時(shí)必須面對(duì)的自然而正常的過(guò)程。

盡管我們認(rèn)為我們可以通過(guò)忽略或推低它來(lái)超越它，但它總是會(huì)找到其他滲透方法。

接受這些原始而有力的感覺(jué)流過(guò)您的身體可能會(huì)令人難以置信的痛苦。我有時(shí)將其視為情感風(fēng)暴。當(dāng)自然在閃電般的雷鳴般的狂風(fēng)中崩潰時(shí)，我們所有人都逃到了地下。在這些時(shí)刻，我尊重大自然誠(chéng)實(shí)而脆弱的絕望和痛苦。對(duì)我而言，這提醒我們，我們都像大自然一樣，我們都經(jīng)歷著內(nèi)在的颶風(fēng)，洪水和地震。

無(wú)論多么極端，他們總是會(huì)過(guò)去。但是，我們需要擺脫困境，讓它通過(guò)。

向前進(jìn)

無(wú)論我們生活中發(fā)生什么，它都會(huì)繼續(xù)前進(jìn)。我們可能會(huì)遭受最令人震驚的痛苦，而仍然發(fā)現(xiàn)太陽(yáng)將升起新的一天。我非常清楚看到世界在不斷喘著氣的情況下繼續(xù)前進(jìn)是多么令人難以置信的痛苦。

我們所有人都在康復(fù)之路上走自己獨(dú)特的道路。無(wú)論經(jīng)過(guò)了多少時(shí)間，我們的親人將永遠(yuǎn)留在我們的心中。

它們是使我們前進(jìn)的指南燈，我想不出一種比向世界充滿(mǎn)更多同情和溫柔仁慈更好的方式向我們所愛(ài)和失去的人致敬。