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當今世界關注從一種趨勢跳到另一種趨勢。隨著技術觸手可及，我們可以忘記關注擺在我們眼前的事物。無法對當前所擁有的東西感恩，導致我們中的許多人為不斷地想要更多而苦苦掙扎，這促使人們不斷地對自己所處的位置感到不滿意，并且無法對自己所擁有的東西感到滿意。感恩如何幫助我們對自己擁有的東西感到滿意?

什么是謝意?

感恩的定義是感恩的品質或樂于表示感謝和回饋友善的品質。

刻意采取感恩的態(tài)度意味著找到一種方法，即使是我們一生中最微不足道的快樂，也要感激不已，并感謝幫助我們到達自己所在的事物。一旦表達了我們的贊賞，我們就會把這種善良和幫助歸還給他人-可以說是付出了。

感恩可以教會您眼前事物的價值，而不是未來的價值，從而使您對自己所擁有的東西感到滿意。研究表明，表達感激之情可以幫助改善我們的情緒和整體生活觀。

利用感恩幫助您對自己擁有的東西感到滿意：

反思你所擁有的

即使在我們最黑暗的時刻，仍然可以找到快樂。通過選擇在事物感覺不理想的時候，即使對希望和幸福的最小象征給予關注和贊賞，我們實際上可以使事情對自己感覺更好?；ㄒ稽c時間專注于擁有的東西，而不是沒有的東西。很容易讓自己扎根于我們生活中缺少的事物，而不是已經存在的事物?；ㄒ稽c時間感謝您從他人那里得到的幫助，并感謝您生命中有價值的部分。

想想曾經幫助過你的人

當您閉上眼睛，想到那些以某種方式幫助過您的人時，您會看到誰?也許您在想一個朋友，一個家庭成員，一個導師，甚至是一個陌生人。他們如何幫助您?花時間向這些人展示您對他們的感謝。您可以給他們寫封信，給他們禮物或直接當面告訴他們。研究表明，表達感激之情使您更加快樂 ，并使您感謝的人更加快樂。

展現自我

用感恩來對自己擁有的東西滿意的重要一步是對自己友善。這對于可能對自己過分苛刻或對自己的行為過于自責的個人而言尤其重要。展現自己的恩典可以幫助您度過困難的時刻，并在犯錯時更輕松地原諒自己，并且您將更傾向于注意到生活中的美好事物并為之感恩。

故意

最后，要謹慎地采取感恩的態(tài)度，并看著它增加您對生活中美好事物的喜悅。花整整一周的時間來心存感激。到戶外散步，為生活中的人們提供完整的關懷，并對不認識的人保持友善。注意尋找令人愉悅和歡樂的事物。有意識地幫助您在隱藏的地方找到快樂，并對自己擁有的東西感到滿意