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對(duì)于現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)人們的情感生活越來(lái)越受到重視，男女朋友之間，夫妻之間必然都會(huì)受到各種誘惑，各種生活米油鹽的影響，導(dǎo)致感情出現(xiàn)問(wèn)題，就好比最近就出現(xiàn)了很多朋友來(lái)咨詢小編關(guān)于挽回過(guò)程中如何把情緒和行為分開(kāi)處理的這個(gè)問(wèn)題，這也說(shuō)明了現(xiàn)在有許多人也都同樣遭遇到這個(gè)挽回過(guò)程中如何把情緒和行為分開(kāi)處理問(wèn)題，那么今天小編也是收集了一些關(guān)于挽回過(guò)程中如何把情緒和行為分開(kāi)處理問(wèn)題的解決方法來(lái)分享給大家。

　　很多咨詢者其實(shí)有一個(gè)很大的困惑就是說(shuō)：

　　“你一直說(shuō)讓我調(diào)整心態(tài)，調(diào)整心態(tài)，那這個(gè)過(guò)程會(huì)很漫長(zhǎng)，畢竟分手積累的情緒很多，那在調(diào)整心態(tài)之前，我就什么都不要做了嗎?”

　　今天幸福指南針情感專家主要說(shuō)一下這一個(gè)點(diǎn)：

　　在你調(diào)整心態(tài)的過(guò)程中，你可以做一些事情，但是你一定要選擇那些非常安全的事情去做;

　　情感專家給大家舉個(gè)例子:

　　在挽回的時(shí)候，你可能會(huì)對(duì)對(duì)方有一個(gè)邀約，比如說(shuō)求人家?guī)蛡€(gè)忙，試探一下對(duì)方的態(tài)度;

　　比如：

　　可以過(guò)來(lái)幫我修一下電腦嗎?

　　或者，

　　可以用一下你的車嗎?

　　等等

　　這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ揭驗(yàn)椴幌敫惝a(chǎn)生接觸，于是把你提的非常合理的，不超出朋友范圍的一個(gè)請(qǐng)求也拒絕了;

　　此時(shí)此刻的你，心態(tài)是非常非常崩潰的吧，

　　瞬間，很多的憤怒、委屈、不甘心等等不好的情緒蓬勃而出，對(duì)吧?

　　好的，如果你的行為和你的情緒統(tǒng)一，那么你的行為一定是破口大罵，拉黑了事;

　　或者，你的行為可能是開(kāi)始跟對(duì)方倒哀怨口，講道理告訴對(duì)方做錯(cuò)了;

　　但是，這些能做嗎?

　　必須不能做啊!做了的話，對(duì)你挽回的目標(biāo)是大大的不利的;

　　這個(gè)時(shí)候，你有兩個(gè)選擇;

　　一、先化解情緒，再行動(dòng)

　　就是想辦法，把你的情緒用最快速的方法，平復(fù)到一種對(duì)他有愛(ài)的、善意的、散發(fā)愛(ài)的泡泡的感覺(jué)，然后用行動(dòng)表示給Ta;

　　優(yōu)點(diǎn)是：

　　這時(shí)候的行動(dòng)，對(duì)方是真的感覺(jué)不到你的敵意，相反，還會(huì)化解一部分對(duì)方對(duì)你的敵意;

　　缺點(diǎn)是：

　　除非受過(guò)訓(xùn)練的人，否則，很少有人能夠真正的把情緒在短時(shí)間內(nèi)化解掉!

　　這里情感專家必須強(qiáng)調(diào)一下哦：

　　情感專家所說(shuō)的把情緒化解掉，不意味著你要去壓抑你的情緒，或者要去強(qiáng)制控制你的情緒。

　　而是用正確的方法把它疏泄掉;

　　大家記得大話西游里面有個(gè)片段不?

　　那個(gè)蜘蛛精，被至尊寶罵了半天后，她很嫵媚的跟豬八戒說(shuō)：“親愛(ài)的，你過(guò)來(lái)”

　　然后，把那個(gè)豬八戒暴打一頓，之后，跟至尊寶說(shuō)：“好了，我爽了，你可以繼續(xù)說(shuō)了”

　　就是這種感覺(jué)，大家能理解吧;

　　情緒化解完了，再去行動(dòng)，不在情緒上面行動(dòng);

　　二、先做正確的事情，再慢慢消化情緒

　　這種方式就是先忽略自己的情緒，然后瞬間判斷出，如何回應(yīng)對(duì)自己最有利;

　　比如剛才的例子，你可以，瞬間在信息上發(fā)出：“嗯，沒(méi)關(guān)系，那我借別人的就好了，不好意思，打擾了。”

　　然后轉(zhuǎn)臉在日記本上把他的祖宗十八代都罵一遍啊，就不要罵他祖宗十八代了，把他把他狠狠的罵一頓。

　　要做到這一點(diǎn)，那么，你必須腦子里面有很多“正確的做法”

　　情感專家這么跟大家說(shuō)，大家就懂了

　　談戀愛(ài)，就像你寫(xiě)英語(yǔ)作文一樣;

　　是有很多模板的，你完全照抄模板，滿分30分的話，你可以得到20分，你自己牛逼轟轟的話，可以拿到28分;

　　在你無(wú)法牛逼轟轟自我創(chuàng)作的時(shí)候，你頭腦中越多模板，你的反應(yīng)越快;

　　雖然，無(wú)法讓你出彩，但是保證你不出錯(cuò)，這么說(shuō)大家理解哈~

　　當(dāng)然人最舒服的一個(gè)狀態(tài)是情緒和行為是統(tǒng)一的，我開(kāi)心就大聲的笑，我難過(guò)就痛快的哭;

　　但是呢。

　　剛分手的人，負(fù)面情緒滿滿，如果毫不掩飾的對(duì)對(duì)方展示，一定會(huì)把對(duì)方嚇跑;

　　這個(gè)時(shí)候，你的情緒和你的行為就不能一致了，一定要分開(kāi)處理;

　　行為是善意的，情緒找別的途徑去消化;

　　只有這樣，你才能為自己爭(zhēng)取時(shí)間，找到機(jī)會(huì)，一擊即中!