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蛋白棒是一種補充蛋白質(zhì)的小食物，包裝像條餅干似的，蛋白質(zhì)的含量大概在20克左右，可以及時補充蛋白質(zhì)。

蛋白棒對于運動人群，健身人群，戶外活動人群都有一定的幫助。

蛋白棒是修復(fù)機體所需要的營養(yǎng)素，其主要是提取大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等幾種蛋白的組合體，在奶類、豆類、肉類等食品中都存在，對人體健康有很好的修復(fù)力。一般是中午飯后和在健身房鍛煉完吃一根蛋白棒。

特別對于日常有較大運動量的親們，高強度的訓(xùn)練會破壞肌肉細(xì)胞，引起肌肉蛋白的分解；所以基本上訓(xùn)練后補充一些蛋白質(zhì)，可以降低肌肉組織被破壞的同時，促進(jìn)蛋白合成，更有效達(dá)到增長肌肉的目的。

其實蛋白棒屬于泛能量棒的一種，不過更多情況下能量棒被賦予的含義是「碳水型能量棒」，而蛋白棒和這種碳水型能量棒的差別就很大了，主要區(qū)別在脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)的含量；通?？磁淞媳淼牡谝豁椌湍鼙鎰e得出。