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鍛煉能夠很好的提高人體的體質(zhì)，提高人的身體健康能力，所以人們在生活中常常的會進行各種各樣的體育運動，而且鍛煉還能夠很好的幫助人們進行減肥，仰臥起坐就是人們比較喜歡做的鍛煉，但是如果運動的不合理就會造成身體的損傷，那么仰臥起坐有哪些技巧呢

仰臥起坐是人們生活中經(jīng)常做的一種運動，常常的動作起來也比較的方便，不需要占用太大的空間，往往的在家庭中就可以運動了，常?？梢允褂靡粋€瑜伽墊子就能夠很好的進行鍛煉了，仰臥起坐還能夠很好的幫助人體減肥以及增強人體的免疫力。

仰臥起坐的技巧是平整的臥在床上或者瑜伽墊子上面，然后雙手的十指交叉或者重疊的貼在腦部后面，雙腿九十度屈膝，腳掌在床面或者瑜伽墊在同一個平面上，收腹時雙肘觸膝或者超過膝蓋，平臥時要讓肩膀觸墊一次，做的時候可以利用慣性在肩膀觸墊后的瞬間起身能夠幫助節(jié)省很多的力氣。