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很多朋友都想知道了酪蛋白的作用與功效，同時也分不清楚酪蛋白和乳清蛋白有什么不一樣的，那酪蛋白和我們最常使用的乳清蛋白有什么區(qū)別嗎？下面就給大家分享一下。

酪蛋白和乳清蛋白的區(qū)別：

酪蛋白：是一種大分子蛋白質(zhì)，消化極其慢不易吸收，一般用于睡前和早起、加餐。但是腸胃不給力的不要吃，睡前可以補充酪蛋白，大分子蛋白吸收慢。

乳清蛋白：是常見的乳制品中的蛋白質(zhì)，他和酪蛋白同根同源。但是吸收快，乳糖含量高，健身后補充乳清蛋白，因為吸收快。

溫馨提示：如果我們空腹服用乳清蛋白的話，很快就會感覺有肌餓感，主要是乳清蛋白具有吸收速度快的特點。而酪蛋白的消化時間非常緩慢，可以提供飽腹感耐消化，一般可達(dá)到2.5-4個小時以上。