磁懸浮列車哪里有 磁懸浮列車哪里有電磁鐵
2024-01-16
更新時間:2024-01-16 13:19:59作者:佚名
1、高淀粉類的食物:蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等,這些食物含豐富的淀粉、糖類、纖維素,外加吃進(jìn)去的肉食,經(jīng)腸道細(xì)菌充分發(fā)酵之后,會產(chǎn)生多量的硫化氫、氨氣,如一時排不出去,蓄積在腸道之中,便會引起胃腸道脹氣。
2、豆制品:豆腐、豆?jié){、豆腐腦等,豆制品中有數(shù)種抗?fàn)I養(yǎng)因子,其中兩種是與胃腸道有關(guān)的,一種是胰蛋白酶抑制素,是能抑制體內(nèi)蛋白酶活動的一種物質(zhì),如攝入過多,會影響對蛋白質(zhì)的消化,對胃腸有刺激作用;另一種是腸胃脹氣因子,它能使人產(chǎn)生胃腸道脹氣。
3、水果:桂圓,荔枝,香蕉等,這些水果中含有很多人無法耐受的果糖和山梨糖醇,食用過多容易腹部脹氣。
4、十字花科蔬菜:西蘭花、花椰菜、芽甘藍(lán)和卷心菜中含有一種復(fù)合糖叫蜜三糖,這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收,當(dāng)它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時,就會產(chǎn)生氣體引起脹氣。