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下午上課犯困怎么辦小妙招有什么(下午上課犯困怎么辦 五招教你擺脫困意)

更新時間:2023-11-12 01:46:01作者:佚名

下午上課犯困怎么辦小妙招有什么(下午上課犯困怎么辦 五招教你擺脫困意)

午餐后,身體的睡眠因子(一種能引發(fā)睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的時候,此時喝一小杯咖啡效果最好。當(dāng)然喝茶也行,隨孩子喜歡。不過睡前4小時內(nèi)不要喝咖啡,免得過于興奮睡不著。大家出了食堂后可以去小賣部轉(zhuǎn)一圈,以免下午第一節(jié)課或者整個下午昏昏欲睡甚至直接躺倒。

另外也要堅持鍛煉,籃球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳繩等等。其實用體育課來寫作業(yè)真不一定是什么愛惜學(xué)習(xí)時間的做法,讓孩子珍惜體育課。當(dāng)然也可以在桌肚或宿舍里放些花生和葡萄干,這些東西含有大量的鉀,身體需要鉀將血液中的糖轉(zhuǎn)化為能量;堅果也不錯,它富含碳酸鎂,缺乏碳酸鎂會使身體產(chǎn)生大量乳酸,而乳酸易使人產(chǎn)生疲勞感。家長應(yīng)多給孩子吃堅果類食物。

美國馬薩諸塞大學(xué)的研究表明,憤怒和敵對的情緒在冬天比較多,而夏天比較少。曬太陽能提高大腦血清素的含量,改善心情,為身體充電。

本文標(biāo)簽: 有什么  妙招  下午  

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