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中年人的戶外體育活動 要注意哪些方面？

更新時間：2022-03-19 17:18:10作者：佚名

中年人的戶外體育活動 要注意哪些方面？

1、要克服"待退休后再鍛煉"的思想?！?/p>

2、循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)，養(yǎng)成習(xí)慣?！　?/p>

3、內(nèi)容、時間，要因人制宜，運(yùn)動量要適當(dāng)?！　?/p>

4、不要在過勞、過飽、過餓時運(yùn)動

5、做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備工作?！?/p>

6、運(yùn)動要適量

本文標(biāo)簽： 體育活動  

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