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1、燕麥片有助于降低膽固醇。燕麥片是粗糧，含糖量低，經(jīng)常吃燕麥片可以減緩血糖波動。燕麥含有豐富的B族維生素和鋅元素，它們都對糖和脂肪的代謝有調節(jié)作用，可以降低體內的膽固醇含量，防治心腦血管疾病。

2、燕麥片可以助預防便秘。燕麥含有豐富的粗纖維，能調節(jié)胃的排空速度，增加飽腹感，控制食欲，促進腸道蠕動，對便秘和水腫起到治療效果。許多老年人大便干燥，容易引發(fā)腦血管疾病意外，燕麥可以解決便秘的問題。

3、燕麥片可以幫助美容。燕麥片含有大量的抗氧化劑，可以起到很多抗輻射作用，抵抗紫外線照射，幫助抑制黑色素的產(chǎn)生，有助于淡化色素沉著，防曬美容，幫助止癢消炎，并保持白皙的皮膚。燕麥是很多皮炎制品的有效成分，也用于嬰兒瘙癢和祛痱,出現(xiàn)蚊蟲叮咬時可以使用，并具有抗氧化美容和護膚功效。

4、燕麥片有助于提高免疫力。。燕麥中含有豐富的β-葡聚糖，有助于增強身體的免疫力，健壯體質，預防疾病。這些物質可以激活巨噬細胞和白血球，從而改善白細胞，增加細胞分裂素含量，促進特殊抗體行成，因此，多吃燕麥片可以充分改善人體的免疫系統(tǒng)。