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俗話說“3分練7分吃”，適量使用低脂餐可以有效控制我們的體重，而且低脂餐的做法也都比較簡單。

把玉米、青蝦、雞蛋分別煮熟和蒸熟。

玉米煮好后晾涼，搓成粒狀。

把玉米和熟米飯混合在一起，放入模具中定型。

胡蘿卜、黃瓜切片。

把青蝦、胡蘿卜片、黃瓜片一起擺入盤中。

再把雞蛋、芒果粒、生菜放入盤中。

再把沙拉醬淋在蔬菜上。