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粗糧都能放在一塊，沒有相關(guān)的禁忌，搭配在一起食用對人體健康十分有好處。粗糧含有不可溶性纖維素，能促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，適量食用還能使皮膚變得光澤有彈性，延緩衰老，但粗糧不宜長期食用，容易導致營養(yǎng)不良。

粗糧都能放一塊

粗糧都能放一塊煮，沒有相關(guān)的食物禁忌，食用粗糧的好處非常多，對人體健康十分有益。粗糧是相對精米白面的細糧而言的，主要包括玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥以及各種干豆類，如黃豆、青豆、綠豆、赤豆等等。

粗糧富含不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，促進腸胃蠕動，使人體排便順暢，達到排毒的效果。粗糧中還含有維生素A，能保持皮膚和粘膜的健康，維生素E能使皮膚變得光澤有彈性，滋潤皮膚，延緩肌膚衰老。

粗糧不宜食用過多，會使腸胃難以消化，容易導致腸道阻塞、脫水等狀況。長期的食用粗糧，會使人體缺乏多種基本的營養(yǎng)元素，容易導致營養(yǎng)不良。