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減肥愈發(fā)變成一種趨勢(shì)，女孩為了變瘦節(jié)食到得了厭食癥、運(yùn)動(dòng)到肌肉拉傷、吃減肥藥弄的身體傷痕累累，其實(shí)女孩每個(gè)月總有那么幾天經(jīng)期的，可以在這七天有效利用健康減肥哦。

方法/步驟

在生理周期過后的第二天，就是你減肥的最佳時(shí)期，切忌在這一天攝取超過一頓的主食，更要減少你糖份的攝取，這些都是為了避免在你體內(nèi)囤積太多的能量。

在吃早餐前，來運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，利用跳體操來燃燒你身體內(nèi)多余的脂肪，從而達(dá)到瘦身的效果。但必須切記，一定要在吃早餐之前做，否則，不但不能減肥，而且還會(huì)反彈，又何必呢？

MC期間，減肥效果并不好，所以為了身體著想，不要過分節(jié)食哦！過了MC，只要控制好飲食，做好運(yùn)動(dòng)，減肥效果事半功倍！

注意事項(xiàng)