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大部分新媽媽在生完寶寶之后就發(fā)現(xiàn)自己小蠻腰由水桶腰代替了,而且還松垮垮的一捏一大堆,這是我們所無(wú)法接受的.很多新媽媽就在嘗試各種方法來(lái)瘦腰了.下面我也來(lái)跟大家講講吧.

方法/步驟

首先我們要抓住產(chǎn)后瘦身的半年黃金期,在過(guò)完月子后就可以做些簡(jiǎn)單的家務(wù)了,這時(shí)我們需要勤快起來(lái)了,可以做些力所能及的家務(wù),比如說(shuō)掃地,洗衣服.做做飯什么的.這樣就可以避免成天吃吃睡睡脂肪堆積.我們可以在做家務(wù)的時(shí)候刻意地做收腹練習(xí),這樣會(huì)更有效哦.

再就是我們可以沒(méi)事的時(shí)候?yàn)樽约旱母共孔鲰槙r(shí)針按摩,睡著,站著都可以的.這樣就促進(jìn)了腸道的蠕動(dòng),避免吸收更多的營(yíng)養(yǎng),還消耗了腹部的能量.瘦腰效果就會(huì)很明顯的了.

注意事項(xiàng)

產(chǎn)后新媽媽們還有一個(gè)很重要的任務(wù)那就是母乳,雖然節(jié)食是一種很有效的瘦腰辦法.但是會(huì)影響奶水的質(zhì)和量.為了寶寶的健康,節(jié)食是不可取的.我們?cè)陂e著的時(shí)候還可以做些產(chǎn)婦健身操,往往力度都不很大,對(duì)我們新媽媽來(lái)講都是很容易的.關(guān)鍵是需要堅(jiān)持才有效果的.為了我們的小蠻腰,一定要堅(jiān)持下去喲.