国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

對于月經(jīng)，很多女性朋友都覺得那幾天時(shí)間過得特別慢，有的朋友還可能有痛經(jīng)的毛病，但是，女性在痛經(jīng)期前后減肥是最有效的，你會發(fā)現(xiàn)在不知不覺間，你的體重居然悄悄的下降了，那么就跟我學(xué)學(xué)科學(xué)的減肥方法吧。

方法/步驟

首先，經(jīng)期開始的第一天到第三天，女性的神經(jīng)會比平時(shí)更加敏感，偶爾還會伴隨著偏頭痛，那么應(yīng)該怎么做呢？找個(gè)安靜的臥室，安安靜靜的睡一覺，補(bǔ)充體力。

其次，經(jīng)期的第四天到第五天，是減肥最佳的時(shí)期，不過更重要的是要注意補(bǔ)充維生素，身體里的積水會慢慢的排出來，但是由于失去的營養(yǎng)你的皮膚會有些蒼白，所以還是要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些能量。

最后，經(jīng)期的第六天到第七天，是補(bǔ)充水分最佳的時(shí)期，要每天至少喝兩升水，如果可以，在晚上睡覺前，喝一小杯葡萄酒對身體非常好。

注意事項(xiàng)

一定要做好保暖工作，可以緩解痛經(jīng)，也會讓血液循環(huán)正常，來月經(jīng)的時(shí)候，我們可以吃點(diǎn)比較清淡的食物，然后可以做做健身操，跑跑步，多吃魚、葡萄、海帶等食物，可以有效的減肥。經(jīng)期適量做一些運(yùn)動不僅可以緩解痛經(jīng)，還可以抓住這個(gè)時(shí)間起到非常明顯的瘦身效果。希望對愛美的mm有一定的幫助哦。