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我從小就是小腿比較粗，小的時(shí)候還好，自己不會(huì)感覺怎么樣，后來慢慢的長大，在這個(gè)以瘦為美的社會(huì)，感覺自己有一個(gè)小粗腿特別的不好看，有時(shí)候都會(huì)讓自己沒有信心。后來朋友告訴我?guī)讉€(gè)瘦腿的方法，效果是比較好的?，F(xiàn)在我給大家一起分享一下，希望大家也可以把腿瘦下來！

方法/步驟

一般在夏天的時(shí)候?qū)τ谑萆淼淖饔檬亲蠲黠@的，每天在睡覺前要用溫水泡腳，泡完腳后，馬上對(duì)小腿進(jìn)行按摩，就是輕輕的用雙手的大拇指按住小腿的肉，其余四指緊扣小腿的骨頭那邊，一直按，長久下來會(huì)有明顯的效果。

在每晚睡覺前，躺在床鋪上，把雙腳伸直，讓身體和雙腳成90度，一直固定這樣的姿勢，既能瘦小腿還能瘦腹部的贅肉。

平常在生活中多吃些胡蘿卜、西紅柿、蘋果、獼猴桃等含維生素很高的水果與蔬菜，這些對(duì)于瘦身也是有一定的作用。

注意事項(xiàng)

減肥的時(shí)候飲食也是比較重要的因素的，不可以食用含糖量過高的食物，也不要食用熱量太高的食物，應(yīng)該多吃清淡的食物，這樣不會(huì)增加脂肪。想瘦腿的美女不要著急，不要因?yàn)橄肟焖偈萃硕コ橹?，這樣是不安全的，而且容易反彈。