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苗族按照語言大致分為是湘西方言苗族、黔東方言苗族和川黔滇方言苗族三種。

湘西方言苗族舊時稱紅苗，因為女性會穿紅色百褶裙，男性在腰間系紅絲帶而得名。主要分布于湘西，貴州松桃縣，湖北的恩施、宣恩、來鳳、鶴峰和重慶的秀山、酉陽、彭水等縣。

黔東方言苗族舊時稱九股黑苗，分布于黔東南，廣西融水、三江，湖南靖州、會同等縣，貴州安順、黔西南、黔南州等地。黔東苗族服飾和銀飾繁多，目前經(jīng)常見到的苗族銀飾和服裝的樣式大多來自黔東苗族。

川黔滇方言苗族數(shù)量最多，主要分布于貴州中部、西部、南部、北部和川南以及云南全省。