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在跑步前要洗臉、卸妝的，因為跑步時，體內的溫度會升高，毛孔也會打開以便于排汗，要是不洗臉，臉上的化妝品，會堵塞毛孔，造成很多肌膚問題。

在跑步之前除了要卸妝洗臉，還要給肌膚補水，可以喝300毫升的純凈水，保證體內的水分蒸發(fā)，在跑步中也要喝水，可以幫你促進身體排毒，讓你輕松擁有好肌膚，在跑步之后的半個小時候，可以喝一些淡鹽水或者運動飲料，幫你補充水分和能量。

要記得在跑步之后，也要洗臉，因為在運動的過程中，體內會排除大量的汗液和分泌物，要是跑完后，不及時清理，也會堵塞住毛孔，造成很多的肌膚問題，洗完臉后，不要忘了護膚，因為在運動后，肌膚的新陳代謝比較快，容易引起老化，所以要給肌膚增加營養(yǎng)，可以涂抹一些保濕霜。