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如何快速瘦小腿

更新時(shí)間：2022-03-15 20:59:13作者：未知

如何快速瘦小腿

如果你的小腿很粗怎么辦，就讓我給大家分享分享如何快速瘦小腿的方法。

方法/步驟

踮腳。首先要堅(jiān)持站立的姿態(tài)，雙手要自然地垂下，雙腳翻開與膀子同寬。然后雙腳一起開端漸漸抬起腳跟，以腳尖站立，注意背要直，收腹、提臀，再慢慢放下。每次可重復(fù)做10次，做完后小腿肌肉能夠會(huì)有疼痛感，但很快就會(huì)不見。

腿部伸壓。首要躺在床上，雙眼直視天花板，膝蓋不要曲折，兩腿要并緊，然后漸漸向乳房靠近，之后抬起，再靠近，如此重復(fù)動(dòng)作15次。要每天堅(jiān)持做哦，這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)腿部的肌肉在不知不覺中就不見了。

注意事項(xiàng)

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