国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

1、先給自己定個(gè)小目標(biāo)，看看自己要達(dá)到什么狀態(tài)。接下來，把目標(biāo)細(xì)化，看看實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)需要做哪些努力，并做個(gè)小分解，給自己定個(gè)每天的完成量。最后，每天照著這些完成，就不算浪費(fèi)了。2、做好時(shí)間管理，根據(jù)“四象限法則”來把自己的工作列一個(gè)清單，確定優(yōu)先順序，選擇做或者不做，以及該什么時(shí)候做，從而提高自己的效率；另外，我們做事情的時(shí)候要盡可能的保持專注，通過減少干擾將注意力集中于當(dāng)下的工作中，可以使自己做事情的效率成倍的增長。