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1、自由泳：通常采用爬泳姿勢進(jìn)行游動(dòng)，是兩臂交替劃水和兩腿6次交替打水配合的游泳姿勢。爬泳這種姿勢結(jié)構(gòu)合理，阻力小，速度均勻、快速，是最省力、速度最快的一種游泳姿勢，因此在比賽中比較常用。

2、蛙泳：是一種模仿青蛙游泳動(dòng)作的游泳姿勢，人體俯臥水面，兩臂在胸前對(duì)稱直臂側(cè)下屈劃水，兩腿對(duì)稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳時(shí)，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。蛙泳較省力，易持久，實(shí)用價(jià)值大。

3、蝶泳：蝶泳技術(shù)是在蛙泳技術(shù)動(dòng)作基礎(chǔ)上演變而來的。蝶泳時(shí)，身體俯臥在水中，依靠兩臂強(qiáng)有力的劃水和腿的波浪形打水動(dòng)作推動(dòng)身體前進(jìn)。有些運(yùn)動(dòng)員采用兩臂劃水到大腿后提出水面，再從空中遷移的技術(shù)，從外形看，好像蝴蝶展翅飛舞，因此被稱為蝶泳。

4、仰泳：又稱背泳，是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢。仰泳字?jǐn)?shù)在游動(dòng)過程中，頭部露出水面，呼吸方便；躺在水面上，比較省力。