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瑜伽屬于有氧運(yùn)動(dòng)，也叫做有氧代謝運(yùn)動(dòng)，有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)等特點(diǎn)。長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽提高人體代謝率，形體會(huì)越來(lái)越勻稱，身體線條也會(huì)變的富有美感。

瑜伽屬于有氧運(yùn)動(dòng)

瑜伽屬于有氧運(yùn)動(dòng)，也叫做有氧代謝運(yùn)動(dòng)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以一直讓身體處于氧氣充足供應(yīng)的狀態(tài)下鍛煉，它的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)、更好的消耗體內(nèi)的熱量。

瑜伽是很多女性非常喜愛的運(yùn)動(dòng)方式，因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)力量要求并不高，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽提高人體代謝率，人體的肌肉含量也會(huì)增加，形體會(huì)越來(lái)越勻稱，身體線條也會(huì)變的富有美感。

練習(xí)瑜伽的過程中要求全身心放松、摒除雜念，并且還要讓呼吸和動(dòng)作保持協(xié)調(diào)。練習(xí)過程中才能讓人體內(nèi)的廢氣、濁氣等物質(zhì)逐漸排出體外，練習(xí)時(shí)的動(dòng)作也會(huì)變得連貫、流暢。