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1、能夠提高抵御呼吸道疾病的能力，因為適當(dāng)?shù)暮劝组_水能夠讓呼吸道黏膜更加濕潤，呼吸道黏膜在比較濕潤的情況下能夠分泌大量的抑制致病微生物的物質(zhì)，對于抵御呼吸道感染性疾病的好處非常明顯。

2、能夠促進體內(nèi)生化代謝更加的順暢進行，因為體內(nèi)眾多的生化代謝都是在液體的環(huán)境下進行，通過喝白開水維持液體環(huán)境，能夠讓各項生理代謝進行的更加順暢，進而有利于身體健康。

3、常喝白開水是能夠滋養(yǎng)皮膚，避免早衰的，很多人都會出現(xiàn)這種早衰的情況，可以通過喝白開水，改變肌膚彈性，防止衰老發(fā)生。再就是喝白開水是會幫助排便，清理腸道的，堅持喝白開水是能使腸道內(nèi)的毒素快速的排到體外。