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粥的含糖量高嗎 小米粥的含糖量高嗎

更新時(shí)間:2023-10-02 18:05:09作者:佚名

粥的含糖量高嗎 小米粥的含糖量高嗎

粥含糖量高。粥一般由大米、小米熬制而成,長(zhǎng)時(shí)間的熬制過(guò)程中,其淀粉會(huì)分解轉(zhuǎn)化為短鏈的糖水化合物,也就是變?yōu)榱藛翁?,而且單糖在體內(nèi)更容易吸收。

因?yàn)橹嗪橇扛叩木壒剩圆豢深D頓喝粥,否則會(huì)導(dǎo)致人體血糖升高。而且總是喝粥的話,會(huì)因能量和營(yíng)養(yǎng)攝入不足而營(yíng)養(yǎng)不良。故喝粥也要注意均衡營(yíng)養(yǎng),一天一餐即可。并且不少人認(rèn)為粥養(yǎng)胃。但事實(shí)上這觀點(diǎn)并不全面。所以保證一周兩到四次為最佳。

本文標(biāo)簽: 含糖量  

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