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1、苦瓜。這個苦瓜，其實(shí)也叫“涼瓜”的，你可不要看它樣子丑丑的，它可是清熱解毒的好蔬菜呢，我們在平時上火的時候，可以多吃點(diǎn)這個苦瓜，可以起到很好的降火的作用。除此之外呢，苦瓜備受女性朋友受歡迎的一個原因就是：多食用苦瓜是可以進(jìn)行減肥的，所以這個苦瓜炒雞蛋，就很不錯呢！不僅可以降火去水腫，對于減肥的人來說，也有著很好的效果。

2、綠豆。綠豆糖水基本是家家戶戶都會煲來吃的，其實(shí)這是非常好的，因?yàn)榫G豆可以清熱降火，上火的人和是最適合不過了。而且綠豆還起到祛痘美白的功效，臉上痘痘老是消不下去的時候，記得喝綠豆糖水。

3、青瓜。青瓜口感相當(dāng)爽脆，更多人喜歡吃涼拌青瓜，多吃是好的，因?yàn)榍喙鲜蔷哂薪祷鸬淖饔玫?，平時上火覺得喉嚨特別多痰，那么建議你吃青瓜，青瓜榨成汁，不僅降火，還能給肌膚補(bǔ)水呢。

4、白蘿卜。白蘿卜煲湯口感特別的甜，秋冬季正是白蘿卜盛產(chǎn)的時候，所以經(jīng)常都可以吃到白蘿卜，那么可以多煲白蘿卜豬骨湯，既能降火也可以預(yù)防上火，而且營養(yǎng)價值還相當(dāng)?shù)母吲?，大人小孩都能吃?/p>