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1、燕麥片減肥法在進行的時候，需要減少其他食物的攝取量，最好能夠斷其他食物1-3天，效果將會更加明顯。

2、早餐：低脂牛奶泡燕麥片，加半個蘋果。

3、中餐：蜂蜜水泡燕麥片，加一根香蕉。

4、晚餐：喝一杯果汁。

5、在堅持燕麥片減肥法的時候，一定要忌口，不要吃太多其他的高油高熱的食物，尤其不能吃很多高熱量的小零食。

6、另外，每天也需要結(jié)合適當?shù)倪\動，來加強減肥的效果，坐著一動不動，減完肥后氣色不會太好，不要太劇烈的運動，做做簡單瑜伽動作就可以了。