淶源最新核酸檢測點 淶水核酸檢測點
2022-12-18
更新時間:2022-12-18 12:00:53作者:未知
1、運動減肥是一種安全健康科學的減肥方式,運動減肥需要6周左右的時間才能看到明顯的減肥效果。
2、在運動的前面幾周,消耗脂肪的同時會提高骨骼密度,增加肌肉質(zhì)量,這時可能會出現(xiàn)體重增加的情況,在4周左右的時間后,身體適應了運動狀態(tài),體重開始慢慢下降,繼續(xù)運動到了6周左右就可以看到體重明顯的下降。
3、運動減肥應選擇像跑步、游泳、騎單車這樣的中低強度的有氧運動,每周3-4次,每次在一小時左右。