4月份有哪些水果 4月份有哪些水果上市
2024-01-17
更新時(shí)間:2024-01-17 03:21:46作者:佚名
四月份的水果有香蕉、蘋果、青棗、鳳梨、櫻桃等。
1、香蕉:香蕉屬高熱量水果,據(jù)分析,每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養(yǎng)價(jià)值頗高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克,還含多種微量元素和維生素。
2、蘋果:蘋果是美容佳品,既能減肥,又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物,每100克只產(chǎn)生60千卡熱量;蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,有利于溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素,人體如缺乏這些元素,皮膚就會發(fā)生干燥、易裂、奇癢。
3、青棗:青棗,屬小喬木果樹,與中國喬木棗為同科同屬,但不同種,其對溫度適應(yīng)性強(qiáng),能耐35℃的高溫到-10℃的低溫,適于熱帶、亞熱帶地區(qū)種植,在溫帶地區(qū)也能生長;在熱帶、亞熱帶地區(qū)種植為常綠果樹,在溫帶地區(qū)種植為落葉果樹。
4、鳳梨:鳳梨營養(yǎng)豐富,其成分包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1.B2.C、蛋白質(zhì)分解酵素及鈣、磷、鐵、有機(jī)酸類、尼克酸等,尤其以維生素C含量最高。
5、櫻桃:櫻桃鐵的含量較高,每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克,居于水果首位。維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。胡蘿卜素含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。此外,櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。