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1、掉入沼澤時應(yīng)將身體后傾，輕輕跌躺在地上，盡量張開雙臂以分散體重，可使身體浮于表面。

2、不要脫下背包或斗篷，可增加浮力，如有手杖，可插在身體下的沙中。

3、移動身體時須小心謹(jǐn)慎，每做一個動作，都應(yīng)讓泥或沙有時間流到四肢底下，急速移動只會使泥或沙之間產(chǎn)生空隙，將身體吸進(jìn)深處。

4、如有人同行，應(yīng)躺著不動，等同伴拋一條繩子或伸一根棒子過來，拖拉自己脫險。

5、若只有自己一人，朝天躺下后，輕輕撥動手腳，用背泳姿勢慢慢移向硬地。

6、如身旁有樹根、草叢，可拉住借力移動身體。

7、移動數(shù)公尺，也許得花一個小時，感到疲倦時可伸開四肢，躺著不動，這個姿勢會保持身體不沉下去。