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健美操日常的練習(xí)需要根據(jù)個人的身體條件和學(xué)習(xí)能力來制定，一般包括健美操基本姿態(tài)訓(xùn)練、健美操基本動作訓(xùn)練、步伐訓(xùn)練、健美操基本難度訓(xùn)練等等。鍛煉者要根據(jù)自身體質(zhì)安排健美操運動的時間、強(qiáng)度、練習(xí)組數(shù)等，在鍛煉過程中應(yīng)注意及時補(bǔ)充水分，以保證身體健康和正常機(jī)體的需要。