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調(diào)節(jié)不良情緒的方法有哪些 調(diào)適不良情緒的七種方法

更新時間：2024-01-08 16:42:50作者：佚名

調(diào)節(jié)不良情緒的方法有哪些 調(diào)適不良情緒的七種方法

1、K歌：唱幾首歌，讓情緒發(fā)泄出去，自然就會好起來。

2、寫出煩惱：將自己的煩惱寫在紙上，是非常安全的訴說方式。

3、養(yǎng)寵物：養(yǎng)寵物能分散注意力，還能帶來歡樂。

4、換位思考：站在對立的角度思考問題，對心情調(diào)整有很好的效果。

本文標(biāo)簽： 自己的  養(yǎng)寵物  煩惱  

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