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在臨床當(dāng)中，女性產(chǎn)后盆底肌修復(fù)的最佳時(shí)期為產(chǎn)后半年。通常情況下，女性產(chǎn)后42天，即可進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練，訓(xùn)練包括瑜伽、體操、盆底康復(fù)治療、凱格爾訓(xùn)練等。

阿諾爾德·凱格爾（ArnoldKegel）博士是美國(guó)心理學(xué)家，他于1970年代發(fā)明了一套幫助女性進(jìn)行訓(xùn)練以便達(dá)到性高潮或增強(qiáng)性交快感的方法，也被稱為凱基爾鍛煉法又稱為凱格爾運(yùn)動(dòng)（KEYpleasure）。