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2024-07-26
更新時(shí)間:2024-07-26 17:35:56作者:佚名
在臨床當(dāng)中,女性產(chǎn)后盆底肌修復(fù)的最佳時(shí)期為產(chǎn)后半年。通常情況下,女性產(chǎn)后42天,即可進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練,訓(xùn)練包括瑜伽、體操、盆底康復(fù)治療、凱格爾訓(xùn)練等。
阿諾爾德·凱格爾(ArnoldKegel)博士是美國心理學(xué)家,他于1970年代發(fā)明了一套幫助女性進(jìn)行訓(xùn)練以便達(dá)到性高潮或增強(qiáng)性交快感的方法,也被稱為凱基爾鍛煉法又稱為凱格爾運(yùn)動(KEYpleasure)。