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1、早晨水龍頭第一杯水不要刷牙：第一杯水最好不要入口。超過(guò)2/3的水龍頭重金屬析出量超標(biāo)，宜先放一段時(shí)間，出水十幾秒鐘之后再入口。

2、牙刷最好選軟毛：硬的尼龍牙刷對(duì)刷除牙齒表面的菌斑、牙銹效果好，但長(zhǎng)期使用易損害牙齒表面的牙釉質(zhì)。軟的尼龍牙刷相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)牙釉質(zhì)的損害較小。

3、牙膏要用含氟的：使用含氟牙膏刷牙是防齲齒最有效辦法，可降低蛀牙發(fā)病率20%～40%。

4、牙膏越普通越好：如果口腔、牙齒沒有疾病或病變不嚴(yán)重，建議選用傳統(tǒng)普通牙膏。因?yàn)槠胀ㄑ栏嘀写蠖己蟹乐慰谇患膊〉某煞?，?duì)牙齒傷害較小。

5、牙膏經(jīng)常更換品牌：常更換牙膏種類，能維持正常的口腔菌群，有利于牙齒健康。

6、牙齒沒了也得刷牙：刷牙不僅是清潔牙齒表面，而是清潔整個(gè)口腔環(huán)境，比如牙齦面和舌部。牙齒雖掉了，但黏膜、牙齦、牙槽等組織還在。所以需要按時(shí)清潔整個(gè)口腔內(nèi)環(huán)境。

7、吃完酸的食物不要馬上刷牙：如果剛吃了草莓等酸性食物，切勿馬上刷牙。因?yàn)橄癫葺@類的酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齒表面脫鈣，減少牙齒表面的硬度，此時(shí)，馬上刷牙會(huì)造成牙面的損傷，久而久之，還容易造成牙齒過(guò)敏。