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辟谷一般為3天、7天、14天及以上周期的，辟谷結(jié)束，胃得到了一段時(shí)間的休息后，胃液等分泌不會(huì)馬上像平時(shí)一樣，簡(jiǎn)單地說，胃此時(shí)就像嬰兒的一般，所以，復(fù)食就應(yīng)該像照顧嬰兒的胃一樣照顧自己的胃。

辟谷方法：

1、每天深長(zhǎng)而緩的呼吸500次，分兩次完成，每次時(shí)間不低于25分鐘，即每分鐘10次呼吸。

2、平時(shí)多咽口水。

3、每天晚上睡覺前安靜地打坐至少20分鐘。關(guān)于打坐，只要安靜地坐著就可以了，即使這樣看電視不說話也是可以了，更高的要求不限。

4、不能生氣，不能情緒激動(dòng)，不能縱酒縱欲，不能過度興奮嘻笑，心性以平和為原則。