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以蘋果12，iOS14系統(tǒng)，戴爾G5，Win10系統(tǒng)為例，具體操作方法如下：

1、將電腦提前下載好iphone手機系統(tǒng)版本固件，下載好后，將所有固件存放到一個文件夾內。

2、下載好后，將手機連接至電腦。電腦打開“iTunes”頁面。

3、將手機調至“duf”模式，并在電腦“iTunes”頁面中敲擊鍵盤“shift”鍵恢復。

4、打開下載的固件，并點擊“恢復”將固件恢復到手機中，等待安裝完成后，重新啟動并激活手機即可。

在降級之前需要提前查看手機型號可以進行降級的系統(tǒng)，做好手機參數相關調查，避免降級失敗對手機造成傷害。還需要做好文件備份措施，以免系統(tǒng)降級過后手機內部重要文件丟失。

需要注意的是，此答案適用于蘋果大部分型號的手機。