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明明每天在運(yùn)動，明明每餐都吃的很少?？墒且徽旧象w重計(jì)仍然只是小小的改變。為什么不能一天掉兩斤肉！原因就在于你的肌肉量實(shí)在不夠。

相信對于不停奮戰(zhàn)在減肥道路上的姐妹而言，減肥原理大家都很明白了，就是當(dāng)身體攝入熱量低于身體消耗熱量時，身體會消耗脂肪來彌補(bǔ)這個熱量差，因此就瘦了。

可是！少吃的后果不僅是降低了攝入量同時也有可能降低身體自身的熱量消耗，這就導(dǎo)致少吃變成了無用功。而過分的有氧運(yùn)動只是在減少很少的脂肪，卻有可能讓你看起來水腫，那么視覺效果上看起來也是沒瘦的。

而改變這一切的就是進(jìn)行肌肉訓(xùn)練了。肌肉訓(xùn)練可以提升自身的熱量消耗。同時使脂肪轉(zhuǎn)換為肌肉，即使相同體重，看起來也會瘦了兩圈。并且最重要的是可以使你的少吃和有氧運(yùn)動達(dá)到事半功倍的效果，而不是成為無用功。何樂而不為呢！