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吃完火鍋20至30分鐘后吃些涼性水果，如梨、蘋果、橙子等可防上火，但不要吃熱性水果，如橘子等。

可以喝一杯酸奶，很多人吃火鍋時都喜歡吃辣一些的，刺激了腸胃，吃火鍋后喝酸奶，能有效的保護(hù)胃腸粘膜，護(hù)理腸胃。

喝杯溫開水，吃火鍋后喝杯溫開水能促進(jìn)消化液分泌，加強(qiáng)胃腸的消化吸收功能。