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學習太極拳的方法具體如下：

1、練拳要求思想集中，專心引導動作，呼吸平穩(wěn)。

2、身體保持舒松，不偏不倚，動作輕柔勻緩。

3、動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體。

4、動作要連綿不斷，銜接和順，重心保持穩(wěn)定。

5、每一動作都要不浮不僵，外柔內剛，發(fā)勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。

太極拳是具有悠久歷史的一種傳統(tǒng)體育項目，人們經(jīng)常練習太極拳，會顯得精神特別的飽滿，其醫(yī)療保健的價值也非常的不錯。練太極拳可以讓人們感受到人與自然和諧。太極拳講究道法自然，認為世間所有的道理都來自自然，提倡人應當?shù)綉敉?，在大自然中，用動靜的動作，來感受自然的美好，呼吸大自然的風。練習太極拳，可以很好的鍛煉人們的心態(tài)，培養(yǎng)人們的涵養(yǎng)，認為不需要有多么花哨的動作，只需要順應自然，用簡單的行拳走勢，來與大自然的動靜相呼應，讓人們很好的融入大自然中，心情是一片恬淡自然，沒有了世俗的煩惱與喧囂。讓人們逐漸的形成一種無欲無爭的精神境界，與別人能夠和諧的相處。