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金雞獨立的好處：可以起到強身健體，防治疾病和提高免疫力的好處。

金雞獨立其實可以被說為是一種比較常見的鍛煉動作，現(xiàn)在大多人都喜歡運動，因為通過運動身體會倍感舒適。

1、有助于防治疾病

金雞獨立就是單腳站立，從而改善人們虛弱的經(jīng)絡(luò)會感覺到酸痛，同時也得到了鍛煉，金雞獨立可以使人意念集中，有效的將人體的氣血引向足底，對高血壓，糖尿病，頸椎病等疾病有較好的防治效果。

2、能夠提高免疫力

人們長期堅持練金雞獨立是可以有效的提高血液循環(huán)和人體的呼吸系統(tǒng)，從而增強自身的體能，提高身體免疫力，促進自己的身心健康。

所以日常生活中，人們由于條件有限，又適應(yīng)不了高動作，就可以多加練習金雞獨立，只要堅持下來，身體體能就會特別好。