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1、苦瓜：是夏天適合吃的食物之一，且常食用對身體健康有益。

2、生姜：俗語有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，中醫(yī)認(rèn)為“冬病可夏治”，因此在夏天時(shí)吃姜能有效清除身體內(nèi)部淤滯的寒氣。

3、西瓜：西瓜的含水量很高，因此很解渴，且是一種熱量低的水果。每一百克西瓜中熱量是26大卡左右，碳水化合物是5克左右，脂肪僅0.1克。

4、黃瓜：黃瓜含水量高，解渴生津，在蔬菜里含水量較高。

5、綠豆：綠豆甘涼解渴，清熱解暑。