銀耳為什么熱量那么高 銀耳熱量高嗎會發(fā)胖嗎
2023-08-19
更新時間：2023-08-19 23:00:42作者：佚名
銀耳(每100克)熱量含量：200大卡。100克的銀耳所含有的熱量是200大卡，這個數(shù)值看起來似乎有點高，我們平時在煮銀耳的時候，只需要小小的一朵就可以煮成很多的銀耳羹了，所以實際上如果我們按照煮好的銀耳來說的話，銀耳的熱量并不算太高。
銀耳是一種極其名貴的營養(yǎng)滋補佳品，歷代皇家貴族均把銀耳看作延年益壽之品。銀耳主要的藥理有效成分是多糖，銀耳多糖是銀耳最重要的組成成分，占其干重60%~70%，同時銀耳多糖還是一種重要的生物活性物質，能夠增強人體免疫功能，起到扶正固本作用。
吃銀耳的注意事項：
銀耳宜用開水泡發(fā)，泡發(fā)后應去掉未發(fā)開的部分，特別是那些呈淡黃色的東西。
銀耳主要用來做甜菜，以湯菜為主；冰糖銀耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。
變質的銀耳不能吃，以防中毒。
隔夜的銀耳不要食用，以防中毒。